太忙了，忙著寫材料、開會(huì)、整理工作，上廁所都是一種奢侈。下了班累到只想把自己扔沙發(fā)、椅子或者床上。這種情況下怎么可能有時(shí)間、心情運(yùn)動(dòng)。

　　又加班到了菜市場(chǎng)關(guān)門，走，哥幾個(gè)一塊去搓一頓犒勞下自己……

　　今天肯定又得加班，中午先買點(diǎn)零食吧。到了晚上果然又加班，于是掏出零食開吃，吃完趕緊工作，工作完再犒勞下自己。這些最終都轉(zhuǎn)化成了脂肪。

　　長(zhǎng)期慢性壓力使得身體內(nèi)分泌激素水平改變，例如在應(yīng)激、工作壓力大的情況下體內(nèi)皮質(zhì)醇水平增高，持續(xù)這種狀態(tài)最終導(dǎo)致了肥胖。

　　其實(shí)小李這次檢查出腎病并非單純因?yàn)榉逝郑吘购芏嗯肿硬]有得腎病。他日常生活中的各種不良習(xí)慣都在一點(diǎn)點(diǎn)累積，而肥胖則成為了壓垮他腎臟的最后也是最重的一根稻草。

　　現(xiàn)在的許多年輕人都類似，拼命，拼丟了健康。人生很長(zhǎng)，拼命也需留上三分力，一分留給朋友（肝膽相照），一分留給家人（相守一生），最后一分留給自己（享受生活）。

　　看看將體重維持在健康水平到底有什么好處吧！

　　預(yù)防過勞肥的辦法（雖然大部分人還是做不到，但沒準(zhǔn)有你呢）：

　　1.調(diào)整工作狀態(tài)、分配鍛煉時(shí)間

　　2.計(jì)劃性飲食

　　3.注意勞逸結(jié)合