健客直播|腸胃?！棒[騰” ，苦不堪言，怎么破

2017-12-07 來源：健客社區(qū) 標簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥聯(lián)盟

摘要：養(yǎng)出好腸胃，選對方法是關(guān)鍵！

　　說到腸胃炎，大家都不會覺得陌生，因為十個人之中，往往就有六個患有腸胃疾病，其中一個，可能就是你！作為一名合格的吃貨，要想"吃好、睡好、玩好"，首先你得擁有一個健康的腸胃！（文末名醫(yī)直播福利）

　　然而，不少人總以工作忙、應酬多為理由，常常飲食不當、酗酒熬夜。腸、胃黏膜一再受損，時間長了，慢性胃炎、胃潰瘍、十二指腸潰瘍、結(jié)腸炎等消化性疾病，便隨之而來！

　　據(jù)世界衛(wèi)生組織統(tǒng)計，我國慢性胃炎病發(fā)率已高達60%以上。大多患者均以上腹灼燒痛、腹脹、噯氣、反酸、不思食、食不消、腹痛、腹瀉等癥狀為主。

　　正所謂冰凍三尺非一日之寒，腸胃疾病的形成不是一天兩天的事情，要想完全治愈，更不是一朝一夕就能見效。到底什么原因？導致腸胃疾病經(jīng)久不愈，屢治屢犯！

　　原因一、廢寢忘食

　　這個是大多數(shù)上班族的通病，一忙起來，到了飯點還在埋頭苦干，以至于吃飯不按時，甚至飽一頓餓一頓。也有的人，好不容易擠出一丟丟時間吃飯，卻是狼吞虎咽，增加胃的消化負擔！

　　原因二、吃香喝辣

　　上班應酬多，朋友聚會多，飯桌上辛辣的、油膩的、生冷的，紅的、白的、洋的，一樣都不少！可正當你舌尖味蕾享受美食的同時，你的腸胃也正飽受煎熬！

　　原因三、愛美不要命

　　對于年輕女性，盲目追求骨感瘦便是美麗的根本。為了快速瘦身，不惜采取盲目節(jié)食的手段，讓胃部長時間處于饑餓狀態(tài)，胃酸的腐蝕，無疑是巨大的殺傷力！

　　原因四、掉以輕心

　　相信不少老胃病患者都有這么一個天真的想法：小小胃病，反正治不好，也死不了，不治也罷！完全不把醫(yī)生的警告放心上，依舊我行我素。

　　然而，小小腸胃炎雖不致死，但長時間飽受腸胃不適的煎熬，不管是飲食、亦或身心健康，患者各方面生活都將受到不可估量的影響！搞不好，還會發(fā)展成胃出血、胃穿孔，十二指腸潰瘍、結(jié)腸炎、膽囊炎等更為嚴重的并發(fā)癥，其中最讓人聞風喪膽的，便是胃癌、腸癌！然而此時，你已經(jīng)沒有后悔藥了…

　　對抗腸胃炎，咱們刻不容緩！相信只要找對方法，耐心堅持，腸胃炎不再是我們的困擾！俗話說"腸胃疾病三分靠治七分靠養(yǎng)"，調(diào)養(yǎng)是關(guān)鍵！下面二姐用五點概述腸胃疾病患者以及腸胃敏感人群的日常調(diào)理以及注意事項（就算目前沒有腸胃不適，也要一起注意哦~）：

　　管住嘴

　　對于無辣不歡之人，在辛、香、熱、辣、冷等美食誘惑當前，我們必須按捺內(nèi)心的騷動！忌辛辣、生冷、濃茶、咖啡等刺激性食物，戒煙忌酒，清淡飲食為主。

　　邁開腿

　　吃飽就睡，你當自己是"二師兄"嗎？一吃飽就坐著躺著不愿動，不但不利于腸胃的消化蠕動，還會導致胃食管反流，胃酸灼傷食道，引起食管炎。正確的做法是，我們建議飯后休息起碼半小時，然后進行適當?shù)倪\動鍛煉，一般我們首選散步。

　　吃要健康，睡要合理

　　該吃吃，該睡睡，工作再忙，你也不是鋼鐵俠！養(yǎng)成"三餐按時、不熬夜，飲食節(jié)制、不暴食"是調(diào)養(yǎng)腸胃健康的首要條件。腸胃不好的人，容易營養(yǎng)不良，飲食上要多吃高蛋白高纖維食物。采取少食多餐的原則，既不餓肚子，也不增加腸胃負擔。

　　話可亂說，藥不能亂吃

　　大病小病，少不了就是吃藥！大多數(shù)藥物不良反應都有"惡心、嘔吐、腹瀉"等胃腸道反應。不合理用藥，容易加重對腸胃的損傷。因此，一般沒有特指具體服用時間的藥物，都是飯后服用，避免空腹。其次，本身有腸胃疾病的患者，需要盡量避免服用胃腸道反應大的藥物。

　　有病得"養(yǎng)"

　　"養(yǎng)"，指的是養(yǎng)胃！飲食中除了不該吃的，還得注意該吃的就要適當多吃。養(yǎng)胃的食物常見有：小米、淮山、猴頭菇、南瓜、胡蘿卜、生花生米、大棗、牛奶等，其次胃寒患者可以適當吃點姜湯、胡椒湯等溫中健脾食物。但凡事講求度，飲食也不例外，再有營養(yǎng)的食物也不能盲目多吃，容易適得其反！

　　腸胃疾病的調(diào)理，終究是個漫長的過程，這里面包含了不少養(yǎng)生學問。本期健客視頻直播，我們請來了山東省中醫(yī)院中醫(yī)科的高君帆醫(yī)生為大家細講腸胃健康的調(diào)養(yǎng)之道！

　　直播主題

　　腸胃"鬧騰"，醫(yī)生"拯救"你

　　直播時間

　　12月15日（星期五）20:00-21:00

　　直播嘉賓

　　高君帆，中醫(yī)科執(zhí)業(yè)醫(yī)師

　　高醫(yī)生畢業(yè)于山東中醫(yī)藥大學，在山東省中醫(yī)院從事中醫(yī)科臨床工作多年，對消化系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)等常見疾病的診療以及愈后調(diào)理、養(yǎng)生，有著豐富的經(jīng)驗以及個人獨特見解。尤其擅長慢性胃炎、胃潰瘍、十二指腸潰瘍、結(jié)腸炎等消化系統(tǒng)疾病，對于消化系統(tǒng)疾病，高君帆醫(yī)生推崇"養(yǎng)治相結(jié)合"的治療理念，并熟悉和掌握各種理療技術(shù)。曾在《世界最新醫(yī)學信息文摘》發(fā)表醫(yī)學論文數(shù)篇。

　　參與方式