香煙，吸一點(diǎn)也不行

　　今年6月1日開始，北京將實(shí)施“史上最嚴(yán)”的控?zé)煑l例，除了所有公共場(chǎng)所、工作場(chǎng)所室內(nèi)區(qū)域及公共交通工具禁止吸煙外，部分室外場(chǎng)所也被列入禁煙范圍，違反禁令的煙民，最高罰款200元。

　　很多人知道，香煙和肺癌關(guān)系密切，殊不知香煙也會(huì)加重腎病的發(fā)展，腎病患者應(yīng)果斷戒煙。

　　香煙里所含的尼古丁具有收縮血管的作用，會(huì)使流向腎臟的血流減少，使慢性腎臟病的病情加速惡化。此外，血管收縮還會(huì)加重高血壓。高脂血癥患者的動(dòng)脈硬化會(huì)加重?；夹募」Ｋ篮?a name='InnerLinkKeyWord' href='//m.xataih.com/xnxgpd/jb/ncz/' target='_blank'>腦梗死的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)變得非常高。戒煙不只是為了保護(hù)腎臟，在慢性腎臟病患者中，很多人還患有高血壓、糖尿病、脂質(zhì)異常病癥，這同樣需要戒煙。

　　所以，戒煙是很重要的。只減少香煙的支數(shù)是沒有意義的，必須果斷地戒掉，吸一點(diǎn)也不行。

　　以下這些竅門也許能幫您成功戒煙：

　?、傧蚣胰撕蜕磉叺娜税l(fā)表戒煙宣言，接受他們的監(jiān)督。

　?、趤G棄香煙、煙灰缸。如果放在身邊的話，就會(huì)想吸，所以，需要將其處理掉。

　　③想吸煙時(shí)以刷牙來振作精神，轉(zhuǎn)換心情。

　　④吃口香糖或糖塊，來打發(fā)無聊最合適。