養(yǎng)護嬌嫩腸胃，還是食療好。推薦三款靠譜膳食，讓你養(yǎng)出健康腸胃，一起來看看吧。

　　一、姜絲芹菜粥

　　主料：糯米（適量）、芹菜芯（適量）

　　調(diào)料：姜絲（適量）、鹽（適量）、胡椒粉（適量

　　制作步驟：

　　1、糯米加水和姜絲煮成濃粥。

　　2、芹菜切碎丁。

　　3、放入入芹菜碎，鹽，胡椒粉調(diào)勻煮一會即可。

　　小竅門：芹菜放進去不要煮很久，煮久容易變黃。

　　二、姜絲大蒜片

　　主料：生姜（適量）、大蒜（適量）

　　調(diào)料：鹽（少量）、麻油（適量）

　　制作步驟：

　　1、將大蒜剝皮后切成片，蒜片放置幾分種，使蒜氨酸和蒜酶在空氣中充分結(jié)合產(chǎn)生大蒜素。

　　2、再把生姜洗凈切成絲。

　　3、兩者拌在一起，放入少量的鹽，輕微地腌一下，使姜絲與大蒜片混合在一起。

　　4、然后再撒上麻油，這樣，一個既養(yǎng)胃開胃、又消炎抗菌的可口小菜就做好了。

　　三、蒜香胡蘿卜

　　主料：胡蘿卜（適量）

　　調(diào)料：蒜頭（適量）、鹽（適量）

　　制作步驟：

　　1、胡蘿卜削去皮，用工具刨成絲。

　　2、蒜頭撥去皮，用工具壓成蒜泥。

　　3、鍋中的油燒熱后，調(diào)小火，倒入蒜泥爆香，至微焦黃色。

　　4、倒入胡蘿卜絲，轉(zhuǎn)大火，翻炒至變軟，調(diào)入細鹽，即可。

　　在日常生活中要注意保護自己的嬌嫩的胃，讓自己的胃開心正常的工作著。