氣色對一個女人的意義不言而喻，紅潤的面色，細滑的皮膚，會讓你看起來年輕，充滿活力；而枯黃暗淡的面容會讓你顯得蒼老而精神萎靡。而在當下，女性往往也要承受來自家庭、工作中的種種壓力，氣色不佳的問題困擾著很多人，為此她們往往選擇用一層層的化妝品遮蓋，而不是從根本上解決問題。女人想要擁有好氣色，補血才是重中之重，今天就為大家推薦幾款補血的食療方式。

　　四物湯

　　這是一道補血養(yǎng)血的傳統(tǒng)藥膳，在唐人的醫(yī)書中就有關于這一藥方的記載，選用當歸、白芍、熟地、川芎四味中藥，一起煎制服用，或者在煲湯時將這幾味藥放在紗布中同食材一起烹煮，不但能滋潤女性的氣色，對緩解痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等問題也有良好功效。

　　紅棗小米粥

　　紅棗最突出的藥用價值就是補血養(yǎng)血，和小米一同煮粥，不但香濃軟糯，還有補氣血、健脾胃的功效。點擊藍字了解更多紅棗飲食禁忌：紅棗不能和什么東西一起吃？你有認真了解過嗎？

　　準備適量的小米和紅棗，先將食材淘洗干凈，大紅棗切成小塊；

　　然后把米，棗，放到砂鍋中，倒入適量清水；

　　開大火將水煮開后轉小火慢熬;等到粥變得軟爛即可盛出食用。

　　銀耳南瓜湯

　　銀耳味甘性平，富含多種豐富的營養(yǎng)物質，對于女性皮膚有著極佳的滋養(yǎng)功效。和南瓜又同為補血的佳品，一起煮湯，可謂是珠聯(lián)璧合。

　　首先將銀耳去蒂洗凈，用溫水泡開；

　　再將南瓜清理干凈，切塊備用;然后在鍋中加入適量清水，將泡發(fā)的銀耳倒入水中，開大火；

　　等到水燒開后轉為小火；

　　等到鍋里的湯開始出現(xiàn)一點濃稠時加入南瓜丁；

　　繼續(xù)用小火烹煮，直到南瓜變軟，加入適量冰糖調(diào)味即可食用。

　　菠菜豬肝湯

　　菠菜和豬肝中都富含維生素和微量元素鐵，可以起到極佳的補血效果，用它們煮湯，對女性氣色的調(diào)節(jié)大有裨益。做法也十分簡便：

　　首先，將菠菜擇干凈，洗凈濾干備用；

　　豬肝淘洗后再用清水浸泡半小時，然后取出切片，加入生粉，食鹽，料酒等調(diào)料拌勻備用；

　　在鍋中加入適量清水，放幾片生姜，開大火燒開；

　　燒至水開后倒入菠菜葉；

　　待菠菜顏色變深時，下入拌好的豬肝，并用筷子快速攪散；

　　將火轉為中火，邊攪拌邊觀察，直到豬肝看不到血色后立即關火；

　　起鍋前加入適量調(diào)味即可食用。

　　想要擁有光彩照人的氣色，這些食療方式一定要試一試。