現(xiàn)在我們生活條件越來越好了，但是似乎我們的身體并沒有越來越強壯，相反的有些越來越虛弱了，有的人說是因為我們越來越嬌貴了，或許不排除這種可能性，但是我們越吃越精細且干凈，但是還是會拉肚子，整個人都會很憔悴，而且拉肚子還要預(yù)防白內(nèi)障，究竟是怎么回事？那么拉肚子會有哪些危害呢?拉肚子的期間吃什么好呢?

　　長期拉肚子預(yù)防白內(nèi)障

　　眼睛是觀察這個世界的視覺窗口，可是隨著年齡的增長，以及先天性或者后天因素的影響，就可能出現(xiàn)白內(nèi)障這種眼部病變，似乎拉肚子和白內(nèi)障之間病沒有什么關(guān)系，其實它們之間的聯(lián)系是水，水是人體不可缺少的重要組成部分，而蛋白質(zhì)在水的參與下才能進行新陳代謝，人眼內(nèi)的液體含量較高，當(dāng)人體缺水時就會發(fā)生生化改變，引起眼晶狀體蛋白變性、最終引起晶體渾濁而致病，而長期拉肚子或者短暫性的嚴(yán)重性拉肚子，會引起脫水，相關(guān)的研究表明，如果有兩次以上的脫水或嚴(yán)重腹瀉癥狀的，白內(nèi)障的發(fā)病概率則高出正常人的21倍，所以經(jīng)常性的拉肚子，要注重預(yù)防白內(nèi)障。

　　拉肚子的健康隱患

　　1.脾胃的虛弱

　　脾胃是我消化系統(tǒng)的重要組成部分，在中醫(yī)理論上認為，脾胃是后天之本，因為攝入食物都需要經(jīng)過脾胃的共同作用，人體的氣血也是由食物消化來提供的，所以脾胃健康，才能為健康提供保障，而長期的拉肚子，有可能是你的脾胃虛弱運化無力，水濕內(nèi)停，脾胃功能紊，所以拉肚子要注重保養(yǎng)腸胃，使得胃腸道得到很好的休養(yǎng)。

　　2.腎的陽氣不足

　　腎臟雖然不直接參加食物的消化，卻是藏精之處，腎陽虛很明顯的癥狀就是四肢發(fā)涼，腎陽虛的人即使是夏天也經(jīng)常是手腳冰涼的，而陽氣不足，不足以溫化脾土，引起腹瀉，因為發(fā)生的時間經(jīng)常幾種在清晨，所以也被稱為是五更泄，所以你經(jīng)常性的拉肚子，可能是這個原因，所以要關(guān)注腎臟的陽氣之養(yǎng)生。

　　3.炎癥性腸病

　　炎癥性腸病以青壯年為主要對象，主要發(fā)病部位是腸道，所以會直接影響營養(yǎng)的吸收利用，影響青壯年的生長發(fā)育，而這種疾病常見的臨床表現(xiàn)中就有腹瀉，所以長期的腹瀉，還是要注意這種疾病的存在隱患，如果時間比較長還是考慮到正規(guī)醫(yī)院就醫(yī)。

　　拉肚子吃什么好？

　　1.喝水

　　拉肚子的時候，醫(yī)囑一般都會建議我們多喝水，不僅可以增加毒素的排除，還能預(yù)防長時間的拉肚子引起的脫水的癥狀，但是這個喝水時間是有講究的，不能等到口渴了才想起喝水，那時候身體已經(jīng)嚴(yán)重缺水了，建議三餐的飯前一個小時左右可以喝水，清晨的時候盡量喝白開水，不要喝鹽水或者涼水，更不能喝飲料，因為這些水會增加胃液的分泌，傷害胃黏膜，而且水的量也要有所控制，不是越多越好，成人每天的水量大概在1-2升為佳，因為喝水過多也會增加腎臟的代謝負擔(dān)。

　　2.荔枝

　　荔枝是一種口感很特別的水果，尤其是夏季的冰鎮(zhèn)荔枝，更是很多貪涼者的最愛，荔枝屬性溫燥，有補脾益肝，養(yǎng)血安神之效，身體虛寒，胃寒者都適宜多吃，經(jīng)常被用于脾虛久瀉的食療之中，因為荔枝中含有大量天然的葡萄糖，對補血健肺有特殊的功效，有利于促進對血液循環(huán)，增加機體的產(chǎn)熱作用，緩解拉肚子的手腳冰涼癥狀。

　　拉肚子是一種常見的腸道疾病，也是經(jīng)常被忽略的一類疾病，我們需要更加重視并正確的預(yù)防哦！