胃是人體比較重要的消化吸收系統(tǒng)，人體各個器官的營養(yǎng)供給都離不開腸胃，現在人們生活節(jié)奏過快，對腸胃損害不小，小編今天為大家分享幾個簡單易行的緩解腸胃不適的小技巧。

　　1、捏脊療

　　捏脊療是通過刺激身體某些經絡和穴位，從而達到治療疾病的目的。

　　尤其適合患有脾胃失和、消化不良、厭食積滯等病癥的孩子。

　　主要是捏背部脊柱及兩旁，脊柱在背部的正中，是經絡中的督脈所在，脊柱的兩側是足太陽膀胱經循行的路線，刺激其穴位，可以起到通經活絡，調和氣血，及調整臟腑的作用。

　　2、飯后揉肚

　　飯后先散會步，然后或臥或坐，用手輕輕按揉腹部，先將雙手搓熱，分別以左、右手，按順或逆時針方向，按揉上腹部，各做30次左右，此法可增強胃腸機能，對治療腸胃病有一定效果。

　　3、捏腿肚

　　小腿肚內側有足太陰脾經、足厥陰肝和足少陰腎經，按捏這一部位，對上述經絡所在的穴位均有一定刺激作用，足太陰脾經與脾胃相聯故而捏按此處可治療胃之疾患。

　　當然這只適用一般胃病，能緩解輕微的胃痛，嚴重胃病者，應去醫(yī)院診治。

　　4、選擇合適的鞋

　　從中醫(yī)的角度來說，足部是人體的第二心臟，足部的健康影響著人體的健康。

　　由于足底多個穴位與多個體內臟器相連，所以不同款式的鞋子，在刺激足底穴位的同時，還有可能對與胃腸道造成一定刺激和影響。

　　所以腸胃不好的人，最好選擇坡跟鞋，鞋跟在2—3厘米左右最佳。

　　前腳掌內側正是胃部的按摩反射區(qū)域，這個高度與足弓正好形成一個合適的弧度，使得受力點控制在前腳掌內側，使其周圍的穴位得到適當的按摩。

　　經常穿這種高度的坡跟鞋，在一定程度上可保護腸胃，緩解胃部不適。

　　5、按摩腹部

　　經常在睡前或醒后，進行一些腹部的按摩，也能起到保健腸胃的作用。

　　按摩時，身體平躺在床上，臍為中心，用左手和右手交替著對腹部進行順時針和逆時針的反復按摩，對于腸胃消化不良或便秘者，有很好的改善作用。

　　6、喝蘇打水

　　蘇打水呈堿性而胃液呈酸性，適當喝點蘇打水能中和部分胃液，達到改善泛酸、胃部不適的癥狀。

　　但是蘇打水偶爾喝喝可以，但不能長期喝。

　　7、喝“米油”

　　“米油”就是米粥上浮著的一層黏稠米湯，含蛋白較多。

　　胃黏膜掛壁性很強，黏稠的‘米油’進肚會貼附在黏膜上，對黏膜有一定保護作用。“米油”PH值也偏高，有中和胃液的作用。

　　8.吃馕

　　吃馕、饃饃等食物能緩解腸胃不適。

　　因為這些食物較干，進入胃后會吸收一些胃液，再進入小腸，與堿性腸液中和，會使人感到舒服一些。