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如何保護(hù)腸胃 謹(jǐn)遵8招讓腸胃舒爽起來(lái)

2017-11-03 來(lái)源:全泰消化資訊  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 聯(lián)盟
摘要:胃是人體比較重要的消化吸收系統(tǒng),人體各個(gè)器官的營(yíng)養(yǎng)供給都離不開(kāi)腸胃,現(xiàn)在人們生活節(jié)奏過(guò)快,對(duì)腸胃損害不小,小編今天為大家分享幾個(gè)簡(jiǎn)單易行的緩解腸胃不適的小技巧。

  胃是人體比較重要的消化吸收系統(tǒng),人體各個(gè)器官的營(yíng)養(yǎng)供給都離不開(kāi)腸胃,現(xiàn)在人們生活節(jié)奏過(guò)快,對(duì)腸胃損害不小,小編今天為大家分享幾個(gè)簡(jiǎn)單易行的緩解腸胃不適的小技巧。

  1、捏脊療

  捏脊療是通過(guò)刺激身體某些經(jīng)絡(luò)和穴位,從而達(dá)到治療疾病的目的。

  尤其適合患有脾胃失和、消化不良、厭食積滯等病癥的孩子。

  主要是捏背部脊柱及兩旁,脊柱在背部的正中,是經(jīng)絡(luò)中的督脈所在,脊柱的兩側(cè)是足太陽(yáng)膀胱經(jīng)循行的路線,刺激其穴位,可以起到通經(jīng)活絡(luò),調(diào)和氣血,及調(diào)整臟腑的作用。

  2、飯后揉肚

  飯后先散會(huì)步,然后或臥或坐,用手輕輕按揉腹部,先將雙手搓熱,分別以左、右手,按順或逆時(shí)針?lè)较?,按揉上腹部,各?0次左右,此法可增強(qiáng)胃腸機(jī)能,對(duì)治療腸胃病有一定效果。

  3、捏腿肚

  小腿肚內(nèi)側(cè)有足太陰脾經(jīng)、足厥陰肝和足少陰腎經(jīng),按捏這一部位,對(duì)上述經(jīng)絡(luò)所在的穴位均有一定刺激作用,足太陰脾經(jīng)與脾胃相聯(lián)故而捏按此處可治療胃之疾患。

  當(dāng)然這只適用一般胃病,能緩解輕微的胃痛,嚴(yán)重胃病者,應(yīng)去醫(yī)院診治。

  4、選擇合適的鞋

  從中醫(yī)的角度來(lái)說(shuō),足部是人體的第二心臟,足部的健康影響著人體的健康。

  由于足底多個(gè)穴位與多個(gè)體內(nèi)臟器相連,所以不同款式的鞋子,在刺激足底穴位的同時(shí),還有可能對(duì)與胃腸道造成一定刺激和影響。

  所以腸胃不好的人,最好選擇坡跟鞋,鞋跟在2—3厘米左右最佳。

  前腳掌內(nèi)側(cè)正是胃部的按摩反射區(qū)域,這個(gè)高度與足弓正好形成一個(gè)合適的弧度,使得受力點(diǎn)控制在前腳掌內(nèi)側(cè),使其周?chē)难ㄎ坏玫竭m當(dāng)?shù)陌茨Α?/p>

  經(jīng)常穿這種高度的坡跟鞋,在一定程度上可保護(hù)腸胃,緩解胃部不適。

  5、按摩腹部

  經(jīng)常在睡前或醒后,進(jìn)行一些腹部的按摩,也能起到保健腸胃的作用。

  按摩時(shí),身體平躺在床上,臍為中心,用左手和右手交替著對(duì)腹部進(jìn)行順時(shí)針和逆時(shí)針的反復(fù)按摩,對(duì)于腸胃消化不良或便秘者,有很好的改善作用。

  6、喝蘇打水

  蘇打水呈堿性而胃液呈酸性,適當(dāng)喝點(diǎn)蘇打水能中和部分胃液,達(dá)到改善泛酸、胃部不適的癥狀。

  但是蘇打水偶爾喝喝可以,但不能長(zhǎng)期喝。

  7、喝“米油”

  “米油”就是米粥上浮著的一層黏稠米湯,含蛋白較多。

  胃黏膜掛壁性很強(qiáng),黏稠的‘米油’進(jìn)肚會(huì)貼附在黏膜上,對(duì)黏膜有一定保護(hù)作用。“米油”PH值也偏高,有中和胃液的作用。

  8.吃馕

  吃馕、饃饃等食物能緩解腸胃不適。

  因?yàn)檫@些食物較干,進(jìn)入胃后會(huì)吸收一些胃液,再進(jìn)入小腸,與堿性腸液中和,會(huì)使人感到舒服一些。

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