我們都?xì)庋獙?duì)人的健康來說非常重要，無論男女，尤其是女人，若是氣血不足，會(huì)有手腳冰涼、腰膝酸軟、宮寒痛經(jīng)甚至不孕等影響。氣血不足需要及時(shí)補(bǔ)氣血，那么補(bǔ)氣血吃什么中藥好呢？

　　補(bǔ)氣血藥材1：當(dāng)歸

　　當(dāng)歸是最常見的補(bǔ)氣血藥材之一，和黃芪搭配之后效果更好。不過對(duì)于陰虛之人來說，當(dāng)歸容易上火，不能隨便補(bǔ)。

　　補(bǔ)氣血藥材2：人參

　　人參主要是補(bǔ)氣安神，可以幫助身體恢復(fù)元?dú)猓怖谥橇?a target="_blank" href="http://m.xataih.com/yuer/yinger/szfy/" name="InnerLinkKeyWord">發(fā)育，就是價(jià)格太貴。

　　補(bǔ)氣血藥材3：黃芪

　　黃芪有補(bǔ)氣升陽(yáng)以及益氣固表的功效，可以調(diào)理氣衰血虛，若是有盜汗、身體浮腫以及倦怠、脾虛、拉肚子、脫肛等癥，也可用黃芪來調(diào)理，但黃芪有個(gè)壞處，就是吃了以后不停地打嗝排氣。

　　推薦：1個(gè)著名的補(bǔ)氣血食療方

　　中藥材的補(bǔ)氣血效果不錯(cuò)，但需對(duì)癥調(diào)理，體質(zhì)是否合適很關(guān)鍵，若是拿捏不準(zhǔn)，或忌諱中藥材的一些副作用，不妨試試食療方來補(bǔ)氣血。

　　《本草綱目》里記載了一個(gè)補(bǔ)氣血、養(yǎng)顏美容的食療方子——紅豆紅米核桃粉。

　　經(jīng)常食用，補(bǔ)氣養(yǎng)血的同時(shí)，還有美容養(yǎng)顏、調(diào)理月經(jīng)、排毒減肥、通便滋陰的作用。

　　可以自己做來吃，步驟并不復(fù)雜：

　　紅棗、紅米各一把，紅豆、核桃仁各半把，將紅棗、紅米、紅豆冷水浸泡一小時(shí)后，洗凈入鍋，加水及核桃仁，熬煮兩小時(shí)，出鍋后可加入赤砂糖或蜂蜜調(diào)味。

　　各食材具體功效：

　　紅棗：性溫，滋陰補(bǔ)陽(yáng)，補(bǔ)血效果佳；

　　紅米：補(bǔ)鐵補(bǔ)血，健脾消食、活血化瘀，可舒緩疲勞、精神不振和失眠；

　　紅豆：清熱解毒、健脾益胃、利尿消腫、通氣除煩、補(bǔ)血生乳；

　　核桃：入肝經(jīng)血分，有較強(qiáng)的活血調(diào)經(jīng)、祛瘀生新之功；

　　赤砂糖：性溫味甘，入脾經(jīng)，具有益氣、緩中、化食、補(bǔ)血破淤之功效。

　　當(dāng)然，除了食療外，氣血不足的人日常也可配合艾灸來補(bǔ)氣血，常見的穴位有關(guān)元穴、氣海穴、足三里穴、三陰交穴等，對(duì)女人來說，尤其要多艾灸三陰交穴，它有婦科三陰交的美譽(yù)，意思是經(jīng)常艾灸，可以治療很多婦科病。