有時候感覺肚子脹脹的，做什么都不開心！看起來，這是胃脹氣的節(jié)奏。那么，胃脹氣應(yīng)該如何科學(xué)飲食呢？

　　1、山楂

　　可順氣止痛、化食消積，適于氣裹食造成的胸腹脹滿疼痛，對于生氣導(dǎo)致的心動過速、心律不齊也有療效。記得千萬不要空腹吃山楂，會胃酸過多，造成胃粘膜損傷的。

　　2、蘿卜

　　順氣健胃，對氣郁上火生痰有清熱消痰作用，紅蘿卜最佳。最好生吃，對胃有病的人可將其做成蘿卜湯喝。不過注意胡蘿卜和水蘿卜不要一起吃。

　　3、青菜

　　能通利腸胃，無論氣滯腹脹或食滯腹脹者皆宜。青菜富含豐富的維生素和食物纖維，能刺激胃腸的蠕動，通利二便，幫助消化，消除腹部脹滿不適。還有蘋果也是很不錯的選擇，記得粉蘋果好點(diǎn)。

　　4、鯽魚

　　鯽魚藥用價值極高，其性味甘、平、溫，入胃、腎，具有和中補(bǔ)虛、除濕利水、補(bǔ)虛羸、溫胃進(jìn)食、補(bǔ)中生氣之功效。

　　5、豬肚

　　補(bǔ)虛損，健脾胃，具有治虛勞羸弱、泄瀉、下痢、消渴、小便頻數(shù)、小兒疳積的功效。下面給大家推薦3款胃脹氣食療方，有一定的作用，大家可以試試。

　　1、橙子蜂蜜飲

　　橙子1只，蜂蜜50克。將橙子用水浸泡去酸味，然后帶皮切成4瓣。橙子、蜂蜜放入鍋內(nèi)，加清水適量，用武火燒沸后，轉(zhuǎn)用文火煮20到25分鐘，撈出橙子，留汁即成。代茶飲。

　　2、鮮藕粳米粥

　　鮮藕適量，粳米100克，紅糖少許。將鮮藕洗凈，切成薄片，粳米淘凈。將粳米、藕片、紅糖放入鍋內(nèi)，加清水適量，用武火燒沸后，轉(zhuǎn)用文火煮至米爛成粥。每日2次，早晚餐食用。

　　3、枸杞藕粉湯

　　枸杞25克，藕粉50克。先將藕粉加適量水小火煮沸后，再加入枸杞，煮沸后，可食用。每日2次，每次100到150克。這些小方法都非常的實用，可以有效的緩解胃脹氣。如果你不光只有胃脹氣，那你可要慎重考慮哦。