有網(wǎng)友問(wèn)：血壓高，醫(yī)生建議鍛煉降壓，但效果不明顯，既然醫(yī)生提倡運(yùn)動(dòng)，為什么對(duì)他就無(wú)效呢？

　　降壓方式的選擇肯定是先改變生活方式，之后是中藥，再不行才吃西藥，這個(gè)規(guī)則是對(duì)的，但是，還是要看效果。

　　比如生活方式中包括運(yùn)動(dòng)鍛煉，之所以鍛煉無(wú)效，還要看是不是還有其他沒(méi)做到的，比如，雖然每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，但是食鹽的攝入量過(guò)高，油膩吃得太多，這種情況下的鍛煉很難中和前兩種錯(cuò)誤。再有，血壓升高和心情有關(guān)，如果總是精神緊張，藥物有時(shí)候都控制不住血壓，單純的鍛煉肯定就更難了。如果他在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候心情沒(méi)有放松，甚至是在忍耐著運(yùn)動(dòng)，降壓效果還會(huì)更差。很簡(jiǎn)單，因?yàn)樗牟混o，他的血壓高是因?yàn)樾幕鹜鷮?dǎo)致的。我們說(shuō)的生活方式降壓，涉及到方方面面，包括運(yùn)動(dòng)也包括心理調(diào)適，只有都做到，才可能替代吃藥。

　　除了運(yùn)動(dòng)，很多人想通過(guò)中藥降壓，這首先要求這個(gè)中醫(yī)對(duì)他辨證準(zhǔn)確，其二，在吃中藥的同時(shí)生活方式也在糾正，這樣做，只要血壓保持在正常水平，就可以以此方式維持，包括吃牛黃清心、牛黃降壓都可以，關(guān)鍵的一點(diǎn)就是看血壓能不能保持正常，如果不行，要換藥。

　　人們最后才選西醫(yī)降壓藥的原因是擔(dān)心西藥的副作用，但是，這要算個(gè)賬，如果不吃降壓藥，雖然沒(méi)有副作用的問(wèn)題，但血壓高本身的傷害可能超過(guò)副作用，到底哪個(gè)更大？你自己可能做不出判斷，但是血壓的指標(biāo)是通過(guò)無(wú)數(shù)研究總結(jié)出的，研究發(fā)現(xiàn)，血壓超過(guò)了正常標(biāo)準(zhǔn)之后，人們心腦腎的損傷會(huì)增加，所以才會(huì)定下一個(gè)正常血壓的標(biāo)準(zhǔn)。而降壓藥經(jīng)過(guò)更新?lián)Q代，副作用越來(lái)越少，因此，在降壓藥的選擇上只有一個(gè)規(guī)則：只要是醫(yī)生開(kāi)出的降壓藥，都是利大于弊的。