我想防身，應該學什么？

　　如果防身為主，建議學習近現代的搏擊項目，比如散打、泰拳、摔跤、柔道（柔術），這些項目實用性較強，一些基礎的訓練也都是以實際擊打為主，比如打沙袋、打靶這些技擊的訓練，在實際防身中只要懂得運用，以擊打對方要害或者快速限制對方反擊能力為主，然后快速逃脫。

　　學習防身，需要注意什么？

　　1、明確的知道防身的目的是什么。

　　學習防身技能，主要目的不是為了制服歹徒，那是警察、武警、軍人的目的。學習防身術主要是為了保證自身安全的前提下，盡快脫身，這是首要考慮的。所以即便是學習了防身格斗術，我們不能想著硬碰硬，應先考慮智斗。

　　2、找個靠譜的教練。

　　如果一個教練沒有任何實戰(zhàn)的經驗，那么他教的東西意義也不大。

　　很可惜，這個行業(yè)內充斥著太多太多不靠譜的教練，有些可能只是參加了一個培訓班，然后就堂而皇之的變成了各種教練，所以找一個有比賽經驗的教練是十分重要的，或者是一些散打、摔跤項目專業(yè)院校畢業(yè)的也可以。

　　3、課程中必須有大量的實戰(zhàn)。

　　實戰(zhàn)學習是很重要的，反復練習一個動作只是加深大腦對肌肉動作的記憶性，比如把手放在固定的位置然后突然用反關節(jié)把你降服，這樣的東西實際上意義不大，在學習動作階段是可以這樣，但重點是當兩個人格斗的時候，對方不可能放松肌肉或者完全按照你預設的動作模式行走，所以實戰(zhàn)是檢驗所學最快的路。

　　4、教練水平高低和身材沒直接關系。

　　動作明星擁有一個好身材主要是為了上鏡，這也無形當中給大眾灌輸了一個觀念，看著肌肉線條好的肯定能打，實際上這兩者之間并沒有必然聯系，格斗比賽中會在意體重，那是因為格斗比賽利用體重分級，一個人格斗水平的高低是用實力說話，當然身材也不能太過普通。