人頸椎有問題，教您三個(gè)動(dòng)作防治頸椎??！
摘要：患有頸椎病的人，最忌諱的一個(gè)動(dòng)作就是旋轉(zhuǎn)。這個(gè)動(dòng)作會(huì)造成關(guān)節(jié)錯(cuò)位；很多眩暈的病人有體會(huì)，會(huì)越轉(zhuǎn)越暈，所以，千萬不要做這個(gè)動(dòng)作！
頸椎病人最忌諱一個(gè)動(dòng)作：旋轉(zhuǎn)
患有頸椎病的人，最忌諱的一個(gè)動(dòng)作就是旋轉(zhuǎn)。這個(gè)動(dòng)作會(huì)造成關(guān)節(jié)錯(cuò)位；很多眩暈的病人有體會(huì)，會(huì)越轉(zhuǎn)越暈，所以，千萬不要做這個(gè)動(dòng)作！
另外，尤其是在推拿或
按摩時(shí)，免不了要對(duì)頸椎施加外力，做這個(gè)動(dòng)作十分危險(xiǎn)。
如果用力過猛或者頸椎病患者沒有很好地配合，特別是在做頸部的旋轉(zhuǎn)和斜扳手法時(shí)，很容易導(dǎo)致患者頸椎損傷，嚴(yán)重時(shí)還可能損傷
脊髓，使患者高位截癱，終身只能在輪椅中度過。
而脊髓型頸椎、
發(fā)育性頸椎管狹窄、脊髓受壓的病人，更不能推拿、按摩。
三個(gè)小竅門，專門防治頸椎?。?/strong>
1第一個(gè)動(dòng)作
坐直后，縮一縮，頸子往下縮一縮，伸一伸。這個(gè)動(dòng)作反復(fù)做幾次。
2第二個(gè)動(dòng)作
這個(gè)動(dòng)作是向后撐。因?yàn)榇蠹业皖^，固定了一個(gè)姿勢(shì)久了之后，向反向運(yùn)動(dòng)，向后撐一撐。
3第三個(gè)動(dòng)作
最后這個(gè)動(dòng)作是自前向后做一個(gè)問號(hào)動(dòng)作。
把下顎當(dāng)做毛筆的筆尖，用它來畫一個(gè)問號(hào)。從側(cè)面看，動(dòng)作如下：
這幾個(gè)動(dòng)作做完以后，雙手搓一搓，再搓搓頸子，就這么簡(jiǎn)單；或者拿一根毛巾，圍繞頸椎搓一搓。
頸椎病是中老年人的常見病、多發(fā)病。經(jīng)常練練專家推薦三個(gè)動(dòng)作，對(duì)自己的頸椎絕對(duì)有好處哦！
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