旋轉(zhuǎn)的物欲和蓬勃的生機(jī)，把社會(huì)變得越來越時(shí)尚，特別是對(duì)于廣大女性而言，都想把自己變得美麗動(dòng)人，皮膚水嫩有彈性。極大的促進(jìn)了膠原蛋白業(yè)的發(fā)展，同時(shí)也在無形當(dāng)中推動(dòng)了經(jīng)濟(jì)發(fā)展。都以為膠原蛋白能美容養(yǎng)顏，吃了膠原蛋白就可以讓皮膚變得越來越好，臉蛋水嫩有彈性。那么事實(shí)到底是不是這樣的呢，膠原蛋白美容靠譜嗎？

　　1.膠原蛋白到底是什么？

　　想知道答案，需要我們先了解膠原蛋白這種物質(zhì)。膠原蛋白是人體的一種非常重要的蛋白質(zhì)，主要存在于結(jié)締組織中。它具有很強(qiáng)的伸張能力，是韌帶和肌鍵的主要成份，它使皮膚保持彈性，而膠原蛋白的老化，則會(huì)使皮膚出現(xiàn)皺紋。在人的一生當(dāng)中，膠原蛋白隨著年齡的增長(zhǎng)而逐漸流失。嬰兒皮膚中的膠原蛋白含量最高，老年人含量最低。膠原蛋白是整個(gè)蛋白質(zhì)大家庭中品相最差的一個(gè)。，也就是說它是成績(jī)最不好的一種蛋白質(zhì)。屬于不完全蛋白，既不能維持生命，也不能促進(jìn)人體的生長(zhǎng)發(fā)育。人體對(duì)膠原蛋白幾乎是不吸收的。

　　2.膠原蛋白到體內(nèi)會(huì)怎么樣？

　　膠原蛋白被我們攝入到體內(nèi)后，因?yàn)槿梭w不能直接吸收，所以會(huì)先分解為小分子的氨基酸，儲(chǔ)存在氨基酸池當(dāng)中。然后再合成人體所需要的蛋白質(zhì)，并不是直接作用到我們的臉上。所以想要單純靠補(bǔ)充膠原蛋白來美容，就是“浮生若夢(mèng)，為歡幾何”！

　　3.豬蹄、雞爪、魚皮？適可而止！

　　自從有傳言說膠原蛋白能美容，便有人開始瘋狂的吃豬蹄、雞爪、魚皮，原因是它們含有大量膠原蛋白可以美容養(yǎng)顏。其實(shí)膠原蛋白不僅人體不吸收，而且攝入過多還會(huì)給我們的腎臟以及肝臟造成極大的負(fù)擔(dān)，多余攝取的膠原蛋白就是廢物，需要人的腎臟去代謝，肝臟去解毒。所以，吃得越多負(fù)擔(dān)越重，所以一定要適可而止。

　　4.想要皮膚好，到底應(yīng)該怎么辦？

　　膠原蛋白的確是皮膚的重要組成成分，它維持著皮膚的狀態(tài)，保持彈性。但是并不是盲目的補(bǔ)充就可以達(dá)到美容養(yǎng)顏的目的。想讓膠原蛋白發(fā)揮作用，被人體分解吸收，攝入膠原蛋白的同時(shí)也需要維生素C的共同作用。所以建議大家兩類食物充足攝取就可以：一是蔬菜水果，二是優(yōu)質(zhì)蛋白肉蛋奶。

　　有一些人攝入膠原蛋白覺得自己皮膚好了，多半是心理作用。人體對(duì)蛋白質(zhì)的吸收方式?jīng)Q定了攝入的膠原蛋白不能直接運(yùn)送到人體的皮膚上，僅憑口服膠原蛋白也不能幫助人體合成膠原蛋白。只不過在人們口口相傳的過程中，膠原蛋白神了。所以謠言我們始終要理性對(duì)待，莫不如多吃蔬菜水果以及肉蛋奶，對(duì)身體更好！