想要當爹當媽的，每個月都會盼著排卵期的到來。

　　不想發(fā)生意外的，卻總會刻意避開這危險的紅色區(qū)域。

　　排卵期這么重要，你們都造嗎?

　　排卵期怎么計算，你們都會嗎?

　　今天小編就給大家介紹幾種常見、實用的推算排卵期的方法，無論你是要懷孕的，還是想避孕的，建議都來看一看。

　　最常用：月經周期推算法。

　　提到這種方法，想必女性朋友非常熟悉，掐指一算，估計都能說出自己的排卵期和安全期。如果連這個方法你還不知道，那可要抓緊惡補一下了。

　　大部分女性排卵發(fā)生于下次月經來潮前12～16天(平均14天)?？梢愿鶕酝?2個月以上的月經周期記錄，推算出目前月經周期中的排卵期，可參照以下公式：

　　以往最短周期天數-18=排卵期的第一天

　　以往最長周期天數-10=排卵期的末一天

　　最居家：基礎體溫測量法

　　你還不知道吧，排卵日的體溫是會出現較大波動的，所以你還可以通過測量基礎體溫推算排卵期。你可以這么做：經一晚上的充足睡眠后，早上醒來尚未進行任何活動之前測體溫并記錄。一般來說，排卵發(fā)生在基礎體溫上升前或由低向高上升的過程中，排卵后基礎體溫的升高提示排卵已經發(fā)生。在基礎體溫處于升高水平的最初3天為“最佳受孕期”。體溫升高幅度一般為0.3℃～0.5℃。

　　最明了：排卵試紙檢測法

　　要是提到早孕試紙，大家都不陌生，可說到排卵試紙，可能還有不少人并沒有用過。其實因其操作簡便，排卵試紙是女性了解自己排卵期的一種非常好用的工具。排卵期試紙使用時需要嚴格按照說明書使用，而且為了推算結果準確，最好能夠保留一個周期內的所有試紙進行顏色深淺的對比，確定準確的時間。另外，還要提醒大家，排卵試紙和早孕試紙不同，不要使用晨尿哦。

　　最準確：B超卵泡監(jiān)測

　　在所有測排卵的方法中，要說誰最準確，那非B超監(jiān)測法莫屬。B超卵泡監(jiān)測不僅可以測出兩側卵巢中是否有優(yōu)勢卵泡，同時還能測出優(yōu)勢卵泡的大小、子宮內膜的厚度等。此外，這種方法還可以在一定程度上幫助預測排卵和指導受孕性生活，所以那些受孕困難的姐妹不妨試試此方法。

　　專家還指出，很多女性容易將排卵期和排卵日混淆，簡單來講，排卵期有10天，而排卵日只有1天。譬如，每月15號是排卵日，那么10到20號就是排卵期，而且排卵日受孕成功的概率遠遠超過排卵期。