很多女性已經很小心地在呵護皮膚了，但是皮膚還是免不了受到傷害，其原因可能是由食物引起的，因為有些食物可以在不知不覺中傷害你的皮膚。

　　下面所說的可不是忽悠人的。

　　1.可樂等汽水

　　專家認為，碳酸可樂對皮膚有害。可樂是弱酸和大量糖的混合物，高濃度的玉米糖漿對皮膚有害，它還會破壞牙齒和骨骼。

　　2.酒精

　　喝酒，還需三思而后行。酒精是一種利尿劑，導致體液減少，促使你的身體脫水。你失去的水分越多，你的皮膚也會越發(fā)干燥甚至發(fā)炎，導致提前衰老。當然，適當飲酒對健康無礙，女性每天最多一杯，男性最多兩杯。

　　3.咖啡

　　每天喝2到3杯咖啡可以刺激垂體——腎上腺皮質的反應，增加我們體內的葉皮質，而多余的皮質醇是一種應激激素，會加速老化進程，使皮膚脫水，變暗沉，變薄，增加細紋和皺紋。所以，最好減少咖啡飲量，適當用茶代替。

　　4.炸薯條

　　炸薯條中的反式脂肪不僅使你增肥，還會減緩血液循環(huán)，導致毛孔堵塞產生粉刺。反式脂肪是一種毒素，會反映在你的皮膚上。

　　5.乳制品

　　乳制品單純從營養(yǎng)來說是非常良好的食材，但是如果經常過量食用或飲用乳酪、黃油、牛奶等的話，很容易刺激體內激素分泌，影響美膚的效果。另外，有說法認為過量攝入乳制品也是導致分泌和出現皺紋的原因，因此，乳制品注意適量攝入，才能兼顧營養(yǎng)與美膚。

　　6.白砂糖

　　高糖食物是最容易導致粉刺問題的元兇之一，如果喜歡喝含糖飲料或是加糖咖啡，或許你應該改掉這個不良習慣。

　　除此之外，如果你還習慣于吃甜食或者在日常的菜肴中加糖的話，更要注意戒掉用甜食當零食的毛病，并在烹飪的時候注意控制放白砂糖的量。