春季是疾病高發(fā)季節(jié)，也是養(yǎng)肝護(hù)肝好時(shí)節(jié)，特別是女性朋友們，更要注重養(yǎng)生。那么女人吃什么可以補(bǔ)陽(yáng)氣?女人補(bǔ)陽(yáng)的食物有哪些?下面我們就一起來(lái)看看吧!

　　1.【香菜】

　　香菜對(duì)女人來(lái)說(shuō)是一種非常好的食物，它能開胃消郁還可止痛解毒，而且它還富含維生素C以及胡蘿卜素。香菜味辛性溫，可以發(fā)汗，助消化。春季感冒無(wú)汗或停食，可以用熱餅裹香菜輔助治療。

　　2.【竹筍】

　　春筍被稱為是春季第一菜，不僅因?yàn)樗诿牢叮瑫r(shí)還因?yàn)樗缓瑺I(yíng)養(yǎng)。春筍含有維生素A、維生素C、視黃醇、磷、鉀等，而且筍味甘性寒，能幫助緩解郁滯，有消痰的作用。將竹筍與大米同煮粥是春季清淡佳肴。

　　3.【胡蘿卜】

　　胡蘿卜是一種非常健康而且常見的蔬菜，春季食胡蘿卜能提高免疫力，防止病毒的入侵。

　　胡蘿卜含有豐富的胡蘿卜素，能保持眼睛和皮膚的健康。對(duì)于患有夜盲癥以及眼干燥癥、小兒軟骨病的人都大有益處。而且吃胡蘿卜還能改善粗糙的膚質(zhì)。胡蘿卜可以生食或與大米煮粥。

　　4.【豆芽】

　　春季應(yīng)該多吃一些應(yīng)季節(jié)的蔬菜，而芽菜就是不錯(cuò)的選擇。

　　綠豆芽清脆香甜，富含視黃醇、磷、鉀等營(yíng)養(yǎng)成分，而且味甘性寒，有清熱的功效。平時(shí)可將綠豆芽與豬肉炒食。黃豆芽也是春季不錯(cuò)的蔬菜，它清熱利水的功效。平時(shí)可將黃豆芽與肉類共同炒食。

　　5.【韭菜】

　　春季補(bǔ)陽(yáng)氣不得不提的必然是韭菜，韭菜有“壯陽(yáng)草”之稱。它含有豐富的糖類、蛋白質(zhì)、視黃醇、維生素A、維生素B族、維生素C和鈣、鉀等營(yíng)養(yǎng)成分，還有殺菌的作用。中醫(yī)認(rèn)為，韭菜有溫中散寒的作用，春天吃韭菜能助陽(yáng)，促進(jìn)升發(fā)功效。將韭菜與豬肉、豬腰炒食是非常不錯(cuò)的搭配。