中醫(yī)認(rèn)為，睡眠障礙多為情志所傷，飲食不節(jié)，勞倦思慮過(guò)度，久病，年邁體虛等因素引起的臟腑功能紊亂，氣血失和，陰陽(yáng)失調(diào)。

　　治療睡眠，中藥足浴是方法之一。利用內(nèi)病外治原理，藥物透皮吸收療法，適當(dāng)溫度的藥液與足部接觸，擴(kuò)張了局部毛細(xì)血管，改善了微循環(huán)，加強(qiáng)全身血液循環(huán)，具有促進(jìn)氣血運(yùn)行，緩解肌肉痙攣的良好作用。此外，選取不同配伍的中藥進(jìn)行足浴，通過(guò)藥物透皮吸收，又同時(shí)具有藥物的治療作用。

　　藥方

　　黨參30克，白術(shù)30克，黃芪30克，酸棗仁20克，夜交藤30克，碎磁石30克。

　　將上述沐足方用布包包裹后加水3000毫升，浸泡10分鐘，煮沸10分鐘后取汁。

　　時(shí)間

　　最好是睡前20分鐘。

　　水溫

　　沐足前，要檢查藥液溫度，水溫不宜超過(guò)45攝氏度，尤其糖尿病患者更要嚴(yán)格控制水溫，謹(jǐn)防燙傷。

　　穴位

　　涌泉穴在足底部，卷足時(shí)足前部凹陷處。

　　太溪穴在足內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝后方，位于內(nèi)踝尖與跟腱之間的凹陷處。（注：內(nèi)踝尖為內(nèi)踝的凸起處）

　　照海穴在足內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝尖下方凹陷處。

　　三陰交穴在小腿內(nèi)側(cè)，當(dāng)足內(nèi)踝尖上3寸（即我們手部第2~5指并攏時(shí)，中指近側(cè)指間關(guān)節(jié)橫紋水平的4指寬度為3寸），脛骨內(nèi)側(cè)緣后方。