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陰虛火旺吃什么調(diào)理?哪些食物可“滅”陰虛火旺癥狀?

2017-05-03 來源:健客社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 聯(lián)盟
摘要:陰虛火旺除有上床后難以入睡、早醒或中間間斷多醒,或多夢、噩夢、似睡非睡,或通宵難眠等主要癥狀表現(xiàn)外,往往還同時(shí)兼有心煩、心悸、手足心發(fā)熱、盜汗、口渴、咽干、口舌糜爛、舌質(zhì)紅、少苔、脈象細(xì)數(shù)等俗稱上火的癥狀。

  陰虛火旺吃什么調(diào)理

  陰虛火旺主要由于外邪如火、熱、氣、血之壅塞,干擾衛(wèi)氣的正常運(yùn)行,內(nèi)傷情志使五臟氣機(jī)失常、氣血,不和及陰陽失調(diào)而致。

  陰虛火旺除有上床后難以入睡、早醒或中間間斷多醒,或多夢、噩夢、似睡非睡,或通宵難眠等主要癥狀表現(xiàn)外,往往還同時(shí)兼有心煩、心悸、手足心發(fā)熱、盜汗、口渴、咽干、口舌糜爛、舌質(zhì)紅、少苔、脈象細(xì)數(shù)等俗稱上火的癥狀。

  棗仁地黃粥:酸棗仁20克,生地黃15克,粳米100克。煮粥食用,有滋陰安神之功。

  桂圓紅棗粥:桂圓肉15克,紅棗5~10個(gè),粳米100克。煮粥食用,有養(yǎng)血安神之功。

  柏子仁粥:柏子仁10~15克。蜂蜜適量,粳米50~100克。煮粥食用,有潤腸通便、養(yǎng)心安神之功。

  百臺(tái)糖水:百合100克,加清水500毫升,用文火煮至熟爛后,加糖適量,分兩次服食。百合甘苦微寒,能清心安神,治療心煩不安、失眠多夢。

  鹽蓮子心茶:將蓮子心30粒用水煎,放入鹽,每晚臨睡前服用。

  哪些食物可“滅”陰虛火旺癥狀

  1.鴨肉

  我國中醫(yī)指出,鴨肉性平味甘咸,經(jīng)常食用具有很好的滋陰養(yǎng)胃功效,尤其是老鴨湯更能起到有效的去火作用。在《本草匯》記載:“鴨肉滋陰除蒸”,除此之外在《隨息居飲食譜》中同樣有記載“魚肉滋五臟之陰,清虛勞之熱,養(yǎng)胃生津”,由此可見自古以來鴨肉就是我國民間最理想的清補(bǔ)之物,尤其是適合陰虛體質(zhì)的人群食用。

  因此陰虛體質(zhì)的人群在平時(shí)生活中應(yīng)該適當(dāng)?shù)亩嗪刃├哮啘?,尤其是在冬季這個(gè)最佳的進(jìn)補(bǔ)時(shí)節(jié),陰虛體質(zhì)的人在進(jìn)補(bǔ)的時(shí)候最好是以清補(bǔ)、平補(bǔ)為主。

  2.雞蛋

  即但是我們平時(shí)生活中非常常見的一種食物,我國中醫(yī)指出雞蛋性平味甘,在平時(shí)生活中適當(dāng)食用不僅能夠起到益氣養(yǎng)血的作用,同時(shí)還可以幫助陰虛體質(zhì)人群有效的調(diào)理體質(zhì)。不管是蛋白還是蛋黃,都具有非常有效的滋養(yǎng)潤燥功效,因此陰虛體質(zhì)的人群在平時(shí)生活中應(yīng)該適當(dāng)?shù)亩喑孕╇u蛋。并且一直以來雞蛋都是醫(yī)學(xué)界公認(rèn)的高蛋白食品,其中卵白蛋白、卵球蛋白和卵黃磷蛋白更是很完全的蛋白質(zhì)。

  因此陰虛體質(zhì)的人在平時(shí)生活中更應(yīng)該多吃,尤其是將雞蛋與大豆一起食用,比如像民間最常見的雞蛋與豆?jié){同食,對陰虛火旺人群更具有很好的滋陰功效。

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