陰虛火旺怎么調理

　　陰虛體質的人性情較急躁，常常心煩易怒，這是陰虛火旺，火擾神明之故，故應遵循《黃帝內經》中“恬淡虛無”、“精神內守”之養(yǎng)神大法。

　　陰虛體質的人形多瘦小，而瘦人多火，常手足心熱，口咽干燥，畏熱喜涼，冬寒易過，夏熱難受。

　　飲食調養(yǎng)

　　陰虛體質的人應保陰潛陽，宜清淡，遠肥膩厚味、燥烈之品;可多吃些芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗、魚類等清淡食物，對于蔥、姜、蒜、韭、薤、椒等辛味之品則應少吃。

　　起居睡眠

　　起居應有規(guī)律，居住環(huán)境宜安靜，睡前不要飲茶、鍛煉和玩游戲?？稍缢缙?，中午保持一定的午休時間。避免熬夜、劇烈運動和高溫酷暑下工作。宜節(jié)制房事。戒煙酒，防止熱毒傷陰。

　　體育鍛煉

　　只適合做中小強度、間斷性的身體練習，可選擇太極拳、太極劍、氣功等動靜結合的傳統健身項目。鍛煉時要控制出汗量，及時補充水分。皮膚干燥甚者，可多游泳。不宜洗桑拿。

　　陰虛火旺會有怎樣的表現

　　失眠多夢，晚上亢奮，白天精神不好

　　2.脾胃不好，消化和吸收都不好，吃少了餓，吃多了漲

　　3.大便糖稀，小便次數多，黃

　　4.舌苔稀白，有齒痕

　　5.五心煩熱，體溫高，怕熱，鼻和嘴角容易長疹子，疹子上面有白點，成片成片的，嘴角特別嚴重

　　6.耳鳴，身體瘦小，月經不調，常常拖后10天或更長，量少且顏色暗，偶有顏色暗且時間持續(xù)三周的情況.

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