現(xiàn)在是三伏天階段，三伏天是全年中天氣最熱，氣溫最高，陽氣最盛的階段，此時人體為了順應(yīng)天時處于“陽盛于外而虛于內(nèi)”的境地，汗液增多，暑氣逼人，常常導致人體陽氣宣發(fā)太過，而出現(xiàn)體內(nèi)陽氣匱乏，此時如果過度貪涼易致內(nèi)寒過甚，以至于體內(nèi)陽氣更衰。

　　所以中醫(yī)養(yǎng)生指出夏季養(yǎng)陽，特別是三伏天，是重中之重！

　　一.春夏養(yǎng)陽

　　四季陰陽的變化，是萬物生命的根本，所以在春夏季節(jié)保養(yǎng)陽氣，來適應(yīng)生長的需要，在秋冬季節(jié)保養(yǎng)陰氣，來適應(yīng)收藏的需要，順從了生命發(fā)展的根本規(guī)律。

　　二.夏天已經(jīng)很熱了，為什么還讓我養(yǎng)陽？

　　現(xiàn)在的夏天真的很熱嗎?“對呀對呀，你看看，好多地方都35℃了！”可是，我們平時是待在多少度的環(huán)境里？辦公室里的溫度，常常25℃都不到，吹得腳下冰涼；

　　下班坐地鐵，冰涼的空調(diào)從頭頂吹下來；

　　回到家，冰鎮(zhèn)西瓜配著空調(diào)，多爽快！一天下來，接觸35℃的時間，能有一個小時不？每天能出一點點汗不？

　　因為我們太貪婪，脫得太快，吹得太涼，喝得太冷，吃得太冰，再加上晚上不睡覺，白天睡不醒……這些都導致了陽消陰長，使城市里的宅男宅女們一個個體質(zhì)孱弱，動不動就生病。過著這樣的生活，還能不趕快保護陽氣嗎？

　　三.怎樣養(yǎng)陽?

　　艾灸-抓住三伏天氣冬病夏治

　　中醫(yī)認為，陽虛、氣虛人群更適合進行艾灸療法。艾葉是溫性的，屬于純陽之物，能夠溫通經(jīng)絡(luò)，祛除寒濕，補益人體陽氣。夏天又正好是自然界陽氣最重的時候，兩者的陽熱合在一起，溫補的作用更強。所以在夏季大自然陽氣最盛的時候艾灸，補益的效果能夠達到最佳。

　　這段時間的保健必灸穴位

　　足三里：具有健脾胃、助運化、調(diào)氣血、扶正氣、壯元陽、桔風邪及強身壯體益壽的作用。

　　關(guān)元：灸之能調(diào)整膀胱的張力,提高機體免疫力,防病強身保健。

　　氣海：灸之能調(diào)整胃腸及腎的功能,提高機體免疫力。

　　腎俞：具有補腎益精強健腰背、聰耳明目、壯骨健身、溫陽散寒等強壯作用。

　　三陰交：灸之能調(diào)整內(nèi)分泌功能,女性生殖功能,調(diào)整心律,調(diào)整胰島素分泌,預防生殖系統(tǒng)疾病。