中風后遺癥通常是指腦出血或腦血栓后造成的一組癥狀，最常見為口舌歪斜、言語不清、吞咽困難，甚至偏癱等，中醫(yī)稱為“半身不遂”“偏枯”“偏廢”。中風后遺癥不僅影響患者的生活質(zhì)量，也給社會和家庭帶來沉重的負擔。為最大限度地減少和改善中風所引起的后遺癥，提高其生活質(zhì)量，適當運用一些養(yǎng)生康復(fù)的方法對于中風后遺癥患者是非常有必要的。

　　中醫(yī)對中風后遺癥的認識

　　1.積損正衰：

　　多因年老體弱或久病體虛，肝腎陰虛，肝陽偏亢；或思慮煩勞，陰精虧耗，致使陰虧于下，陽亢于上，肝陽化風，氣血上逆，上蒙元神，突發(fā)本病。

　　2.飲食不節(jié)：

　　多因嗜食肥甘或飲酒過度，或饑飽失宜，使脾失健運，痰濁內(nèi)生，壅滯經(jīng)脈，蒙蔽清竅而發(fā)病。

　　3.情志刺激：

　　多因七情所傷，肝失條達，氣機不暢，氣滯血瘀，蒙蔽腦竅；或暴怒傷肝，肝陽暴動，或心火暴盛，風火相煽，氣血逆亂，上沖清竅而發(fā)病。

　　4.外風侵襲：

　　多因氣血不足，脈絡(luò)空虛，風邪趁虛而入，肌肉筋脈失于濡養(yǎng)；或痰濕素盛，外風引動痰濁，脈絡(luò)閉阻，而致不遂。

　　中風后遺癥的飲食養(yǎng)生康復(fù)

　　對于因腦血栓而致的中風后遺癥人群

　　宜食珍珠、當歸、薏仁、牡蠣、枸杞子、麥冬、黑木耳、山楂等食物。

　　忌食溫熱香燥，傷陰助火的食物，忌辛辣刺激性食物和煙。

　　對于因腦出血而致的中風后遺癥人群

　　宜食各種新鮮蔬菜、水果、豆制品、奶制品等營養(yǎng)豐富的食物。

　　忌食高脂肪、高膽固醇、油膩、生冷、刺激性食物。

　　中風后遺癥的運動養(yǎng)生康復(fù)

　　現(xiàn)代運動康復(fù)療法在偏癱康復(fù)中的運用

　　通過徒手手法、借助器械和患者自身力量，進行主動或被動運動，避免肌肉萎縮，防止壓瘡、肺部感染、尿路感染等并發(fā)癥。

　?、俪诰忞A段：主要進行良肢位擺放和體位變換、偏癱肢被動運動（保持關(guān)節(jié)活動度訓(xùn)練）、床上活動（雙手叉握上舉活動、翻身、橋式運動），以預(yù)防和減輕上肢屈肌、下肢伸肌的痙攣模式。

　?、诏d攣階段：上肢主要進行伸展上肢、肩向前伸活動，可進行滾桶訓(xùn)練、摸肩訓(xùn)練等；患側(cè)下肢進行負重訓(xùn)練、坐位及坐位平衡訓(xùn)練、上下樓梯訓(xùn)練等，以預(yù)防痙攣模式和控制異常運動模式，逐漸強化患者肢體控制能力。

　?、鄄糠址蛛x運動階段：主要進行上肢分離運動強化訓(xùn)練、下肢步行訓(xùn)練，爭取患者最大限度生活自理。

　　日常預(yù)防中風的保健動作

　　①聳聳肩膀：

　　聳肩可使肩部神經(jīng)、血管和肌肉放松，活血通絡(luò)，為頸動脈流入大腦提供驅(qū)動。方法是每天早晚做雙肩上提、放下的反復(fù)運動，每次做6分鐘。

　?、趽u頭晃腦：

　　頭部前后、左右和旋轉(zhuǎn)的運動，可以增加頭部血管的抗壓力，有利于預(yù)防中風。方法是平坐、放松頸部肌肉，然后前后左右搖頭晃腦各做30-50次，幅度適中，速度宜慢，每天早中晚各做3次。

　　③摩擦并按摩頸部：

　　按摩頸部至發(fā)熱可以促進頸部血管平滑肌松弛，改善對血管壁的營養(yǎng)，改善大腦供血。方法是雙手摩擦發(fā)熱后，按摩頸部兩側(cè)，以皮膚發(fā)熱發(fā)紅為宜。然后雙手十指分叉置于腦后，左右來回摩擦至發(fā)熱。而后，可以配合一些轉(zhuǎn)頭活動，頭前俯時脖子盡量前伸，左右轉(zhuǎn)時幅度不宜過大，做30個循環(huán)即可；或取站姿，兩手緊貼大腿兩側(cè)，下肢不動，頭轉(zhuǎn)向左側(cè)時，上身旋向右側(cè)，頭轉(zhuǎn)向右側(cè)是上身旋向左側(cè)，共做10次。

　?、芤а狼旋X：

　　把上下牙齒整口緊緊合攏，且用力一緊一松地咬牙切齒，咬緊時加倍用力，放松時也互不離開，反復(fù)數(shù)十次可使頭部、頸部的血管和肌肉、頭皮及面部都有序地處于一收一錚的動態(tài)之中，加速腦血管血流循環(huán)，使趨于硬化腦血管逐漸恢復(fù)彈性，改善大腦的供血。

　　⑤兩腳畫圈：

　　活動踝關(guān)節(jié)，不僅可以疏通關(guān)節(jié)經(jīng)絡(luò)，還可刺激關(guān)節(jié)周圍的腧穴，起到平衡陰陽，調(diào)和氣血的作用?；顒邮帜_也能舒筋活血，降低中風危險。

　　穴位保健法

　?、侔茨?ldquo;百會”穴

　　百會穴在頭部，前發(fā)際正中直上5寸。具體方法是用中指按摩百會穴80次，早晚各一次。百會穴具有治療暈厥、中風、失語、眩暈、癡呆等作用。現(xiàn)代常用于治療腦血管疾病、神經(jīng)性頭痛、高血壓病引起的頭暈頭痛，血管性癡呆等病。

　?、诎茨?ldquo;內(nèi)關(guān)”穴

　　內(nèi)關(guān)穴在前臂前區(qū)，掌側(cè)腕橫紋上2寸，掌長肌腱與橈側(cè)腕屈肌肌腱之間。具體方法是用大拇指按摩內(nèi)關(guān)穴80-100次，每日早晚各一次。內(nèi)關(guān)穴具有治療中風、心痛、胸悶、眩暈、郁病等作用，現(xiàn)代常用于治療血管性腦病、冠心病、抑郁性神經(jīng)病等。

　?、郯茨?ldquo;委中”穴

　　委中穴在膝后區(qū)，腘橫紋中點。具體方法是按摩委中穴100次，每日兩次。委中穴具有治療下肢痿痹、腰背痛等的作用?，F(xiàn)代常用于治療腦血管病后遺癥、腰扭傷、癲癇病。

　　情志養(yǎng)生康復(fù)

　　中風的發(fā)生和發(fā)展與情志因素關(guān)系密切，因此患者保持愉悅的心情對于本病的養(yǎng)生康復(fù)極為有利。可選擇合適的娛樂活動，如欣賞歌舞，弈棋書畫，養(yǎng)花弄草等來調(diào)節(jié)情緒，改善疾病帶來的不良精神狀態(tài)，以促進身心康復(fù)。