每逢經(jīng)期重2斤？無糖口香糖真的無糖？

2017-04-15 來源：輕愛標簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥聯(lián)盟

摘要：由于不同種類的口香糖的熱量差異大，在選擇無糖口香糖的時候，請看看食品標簽，盡量選擇熱量低一點的哦。

　　Q：無糖口香糖真的無糖嗎，減肥期間能吃嗎，會胖嗎？

　　A：雖然無糖口香糖相對于普通的口香糖的確是熱量低一些，但事實上它的熱量也不低，普遍在150-300kcal/100g。

　　不同牌子不同口味它的卡路里會有差異，但由于我們嚼口香糖一般都不會一次吃太多，所以減肥期間還是可以偶爾嚼一兩顆的，但最好不要太多。

　　另外，由于不同種類的口香糖的熱量差異大，在選擇無糖口香糖的時候，請看看食品標簽，盡量選擇熱量低一點的哦。

　　Q：例假期間體重上升，正常嗎？

　　A：是正常的，來例假時因為激素水平會變化，會導致輕度的水腫，水鈉儲留的現(xiàn)象，體重就會上升。

　　不過這時候的上升是短暫的，基本都是水，等到例假結(jié)束后一般體重就會回復正常。

　　一般來說例假期間減脂效果不會那么明顯，建議例假期間好好休息并增加飲食，例假結(jié)束后再鍛煉和控制飲食。

　　Q：魷魚是不是脂肪含量很高？適合在減肥期間食用嗎？

　　A：魷魚蛋白質(zhì)比較高，但同時鈉含量也挺高的，可以食用，但不建議吃太多。

　　另外，魷魚的做法也很重要，比如說白灼魷魚就是不錯的選擇，非常適合減脂，但是鐵板魷魚，炒魷魚之類的做法當然就不推薦了~

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