如何幫助寶寶吮吸

　　正確地抱寶寶（姿勢）并幫助寶寶正確地含吸乳頭（吮吸）對順利進行母乳喂養(yǎng)來說是非常重要的。正確的抱姿和吮吸方法可以幫助寶寶有效地吮吸母乳、減少對媽媽乳房的負擔等，避免并減少各種問題和風險，在此我們將具體介紹有關母乳喂養(yǎng)的貼士。這種蠕動運動產生負壓，以便從乳頭攝取母乳。在短短0.7秒的時間內，舌頭以類似波浪的動作從舌尖移動（蠕動）到舌根。新生兒的上顎中央有一個只有在哺乳期才具有的被稱為“哺乳窩”的圓圓的凹槽。這個凹槽和面頰內側厚厚的脂肪層，可以幫助寶寶緊緊地固定住含在口中的乳頭。哺乳期過后，哺乳窩便會自然消失。換而言之，人類寶寶的口腔舌頭與生俱來地具有適合母乳喂養(yǎng)的功能。喝母乳時，寶寶舌頭有特有的吸出媽媽乳汁的動作與大人用吸管喝東西時嘴巴的動作是大相徑庭的。這種動作是寶寶與生俱來的吸吮反射，整個動作過程被稱作“蠕動運動”。

　　吮吸的時機

　　一般來說最適合于吮吸的清醒狀態(tài)是Brazelton的新生兒清醒水平的第3-5階段。

　　第1階段：熟睡

　　第2階段：淺睡

　　第3階段：打瞌睡

　　第4階段：安靜地醒著

　　第5階段：精力充沛地醒著

　　第6階段：哭泣

　　當寶寶想要吃奶時，會顯示如下跡象：

　　扭動身體把手放到嘴上和臉上；像吮吸母乳時那樣動嘴等（源自：Brazelton,T.B.（穐山富太郎監(jiān)制、川崎千里翻譯），“Brazelton新生兒行為衡量標準，第3版”，醫(yī)齒藥出版公司,1998）

　　有效吮吸的跡象

　　寶寶的嘴巴張大

　　下顎與乳房貼合

　　寶寶的下唇突出

　　寶寶吮吸、休息一會兒，再次吮吸，吮吸緩慢且較深

　　能夠聽到寶寶吞咽的聲音

　　喂母乳時，有些媽媽還采取如下措施

　　由于媽媽的衣服會蓋住寶寶的臉部并妨礙寶寶吮吸，有些媽媽使用橡皮筋或發(fā)夾將衣服向后束緊。我們希望，媽媽和寶寶會找到相互舒適的母乳喂養(yǎng)姿勢。一般來說，媽媽每天喂寶寶8-12次，每次10-30分鐘。這意味著為了能夠持續(xù)母乳喂養(yǎng)，設置輕松、沒有壓力的環(huán)境對媽媽來說非常重要。

　　母乳喂養(yǎng)期間的飲食

　　營養(yǎng)均衡的飲食

　　與懷孕期間相比，產后的媽媽需要更多能量和營養(yǎng)以分泌母乳。在此期間，由于媽媽需要照顧寶寶而作息時間不規(guī)律，因此可能睡眠不足。在這樣的狀況下，媽媽很容易忽視自己的飲食。但是，為了您本人和寶寶的健康，請務必注意維持營養(yǎng)均衡的飲食。減掉懷孕期間增加的重量并恢復標準體重大概需要6個月時間。不要為了盡快減掉體重而過分控制您的飲食，這樣做不僅會影響您的健康，而且還會影響喝母乳的寶寶的健康。

　　增加媽媽骨量的機會

　　在懷孕和母乳喂養(yǎng)期間，媽媽的骨量會大幅度下降。但是在產后月經恢復后的6個月到1年之間，女性有增加骨量的機會。在此期間，女性的身體內仿佛有技術嫻熟的木匠在建造結實的骨骼似的。這個時期，如果您補充骨骼所需的建筑材料——鈣和維生素D便會制造更結實的骨骼。您應該好好利用這一建造結實骨骼的機會。乳制品、小魚、豆類、海藻和小麥含有豐富的鈣。乳制品、雞蛋和蘑菇（木耳和干香菇）含有豐富的維生素D。

　　飲酒和吸煙的影響

　　在懷孕期間，經常飲酒會增加胎兒患酒精綜合癥的危險，胎兒可能有先天畸形、智能發(fā)育遲緩和發(fā)育障礙。在寶寶出生后，您可能會有喝喜酒的機會。由于您已經禁酒很長時間，因此可能會禁不住誘惑。但是，為了寶寶的健康著想，請您再忍耐一段時間。因為您攝取的酒精的約2%將溶入母乳進入寶寶體內。此外，飲酒和吸煙還會降低母乳分泌量和抑制寶寶的成長。寶寶處理酒精的能力尚未成熟，一點點酒精都會造成與大人無法相比的重大影響。吸煙的媽媽所分泌的母乳比不吸煙的媽媽少。據報導，尼古丁對寶寶有直接影響，包括導致嘔吐、腹瀉、脈搏加快和煩躁不安。以懷孕為契機，一家人都來戒煙吧！

　　咖啡因的影響

　　據說如果媽媽飲用綠茶和咖啡等含有咖啡因的飲料，咖啡因會轉移到母乳中*1.因為母乳中含有的咖啡因會導致寶寶睡眠障礙，您應該盡量限制含有咖啡因的產品的攝取量。*2.

　　*1源自：Berlin,C.等，《食用咖啡因在哺乳女性乳汁、唾液和血漿中的分布》，Pediatrics，第73頁，第59-63頁，1984

　　*2源自：《補品和健康輔助食品數(shù)據庫》，第1版，行政法人國立醫(yī)藥品和食品衛(wèi)生研究所,第144頁，2007