運(yùn)動(dòng)和減肥

2017-04-04 來源：運(yùn)動(dòng)減肥標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥聯(lián)盟

摘要：吃有大學(xué)問，是用眼睛還是用腦，用眼看見什么都想吃都吃這是吃貨級(jí)別，精致的吃、有營(yíng)養(yǎng)的吃、有品味的吃，健康的吃、節(jié)制的吃這是吃貨的最高級(jí)別。

　　1、運(yùn)動(dòng)是要先動(dòng)起來，減肥是要先控起來

　　2、吃飽喝足之后切記坐著不動(dòng)站著或者躺著，避免脂肪過度堆積腰部，變成水桶腰

　　3、隨時(shí)隨地都可以運(yùn)動(dòng)，快走，爬樓梯，活動(dòng)四肢，扭動(dòng)腰部

　　4、控制飲食，堅(jiān)決杜絕三高高糖高脂肪高熱量

　　5、運(yùn)動(dòng)和減肥最能看出一個(gè)人的決心和行動(dòng)力

　　6、春節(jié)胖三斤，節(jié)后減三斤，傷了身體傷了胃，管住嘴是個(gè)功夫活

　　7、人們一邊羨慕別人的生活，一邊糟踐自己的生活

　　8、人是孤獨(dú)的、運(yùn)動(dòng)更孤獨(dú)，忍受不了孤獨(dú)，也就運(yùn)不了動(dòng)

　　9、減肥是痛苦的運(yùn)動(dòng)是快樂的

　　10、歲月靜好是有人為你負(fù)重前行

　　11、飯飽思淫欲飯飽想睡覺飯飽變懶惰

　　12、饑餓可以更身體更多自我修復(fù)的時(shí)間

　　13、饑餓感可以提升戰(zhàn)斗力，大腦反應(yīng)的速度，保持身體靈活性

　　14、面對(duì)美食是想吃就吃還是有節(jié)制的吃，這得看人對(duì)自我的要求和欲望管理了，吃很重要，不吃更重要

　　15、吃有大學(xué)問，是用眼睛還是用腦，用眼看見什么都想吃都吃這是吃貨級(jí)別，精致的吃、有營(yíng)養(yǎng)的吃、有品味的吃，健康的吃、節(jié)制的吃這是吃貨的最高級(jí)別；

　　16、不用刻意的去運(yùn)動(dòng)一言一行一坐一臥一動(dòng)皆為運(yùn)動(dòng)不用去刻意減肥一餐一頓一口皆為減肥前奏

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