夏季一老一小最該防中暑。這是因為，老人體溫調(diào)節(jié)能力變?nèi)?，不容易出汗，再加上老人本身體內(nèi)水分就少，很容易中暑。小孩體溫調(diào)節(jié)功能尚未成熟，體溫變化幅度大，加之無法主動增減衣服、喝水等，因此也是易中暑人群。預防中暑做到以下幾點:

　　1.穿透氣性、吸濕性較好的服裝

　　2.晴天外出時要戴上遮陽帽或打遮陽傘，避免陽光直射

　　3.氣溫高時可拉上窗簾遮擋陽光

　　4.時要加強鍛煉，但盡量不要在烈日下做劇烈運動

　　5.即使不出汗也要注意補水，長時間運動后，補水的同時還要補鹽

　　6.潮濕悶熱的天氣要格外注意給身體降溫

　　Tips

　　除此之外，對于老人來說，大腦溫度感應機制敏感性下降，常常察覺不到口渴及高溫帶來的不適。建議老人要注意觀察氣溫，家中最好常備溫度計和濕度計；經(jīng)常開窗，保持空氣流通，一感覺到熱就要打開電風扇、空調(diào)，或者用涼毛巾擦拭身體，尤其是手腕、面部和脖頸等處；養(yǎng)成喝茶的好習慣；高溫天最好不要外出。

　　夏季地面溫度約為60℃，小孩由于身高較矮，離地面近，更容易受到高熱地表的影響。因此，建議家長最好在上午或傍晚等較涼爽的時候帶孩子出門；如果孩子需要坐嬰兒車，應選擇距地面高的；如果不開空調(diào)，夏季封閉的汽車內(nèi)氣溫可達50℃，因此不要將孩子獨自留在車內(nèi)，尤其是孩子睡著的時候。