一路向西泰西免费版完整版,肉丝av在线,亚洲另类色图,**毛片,日本久久久久久久久久久久,久久亚洲精品中文,亚洲精品国产二区

您的位置:健客網(wǎng) > 泌尿頻道 > 泌尿常識 > 泌尿病癥 > 喝水少更易尿失禁

喝水少更易尿失禁

2014-09-28 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:長期高濃度的尿液還會引發(fā)泌尿系統(tǒng)感染,特別是對于女性來講,易引起尿急。

  如果你老想上廁所,或是僅僅因為一個噴嚏就控制不住尿意,會直覺地采取什么措施?少喝水,可能不少人都這么想。但美國梅奧診所專家卻指出,喝水少更容易尿頻、尿失禁。

  攝入液體過少,會導(dǎo)致尿液濃度過高,由于其中含有大量身體代謝后的廢棄物質(zhì),容易刺激膀胱,增加排尿時的緊急感和排尿次數(shù)。

  長期高濃度的尿液還會引發(fā)泌尿系統(tǒng)感染,特別是對于女性來講,易引起尿急。所以,為了減少尿失禁時的尷尬和頻繁跑廁所的不便,首先應(yīng)該做到的就是適當(dāng)多飲水。

  那么這個“適當(dāng)”是多少?專家指出,中老年女性多有尿失禁問題,因而液體攝入量有個限度,通常以每天6—8杯為宜。需要強調(diào)的是,這里說的“6—8杯”,并不是單純指喝水量,而是包括了三餐中的湯。短時間內(nèi)喝過多的東西,容易導(dǎo)致強烈的尿意,所以,建議喝水時間不要太集中。

  此外,嘗試一些膀胱控制訓(xùn)練也很重要。首先要找到自己的排尿模式,觀察并記錄下自己的排尿習(xí)慣;然后通過觀察,確定自己通常的排尿間隔,而后將此排尿間隔延長15分鐘。例如,你通常的排尿間隔為1個小時,那么就將時間延長至1小時15分鐘。每天早晨一覺醒來,可以徹底排一次尿;在非排尿時間,如果有了尿意,可以有節(jié)奏地收縮盆底肌肉,直到尿意消退。

  當(dāng)然,尿失禁的種類比較多,導(dǎo)致的原因也不一樣,必要時,一定對癥治療。比如,壓力性尿失禁可能就是由超重引起的。身體過重會導(dǎo)致運動時腹部和膀胱壓力增大,限制尿道的活動性,從而造成尿液漏出。這種情況下,減肥是不錯的解決措施。重度吸煙者容易患有慢性咳嗽,而咳嗽會給膀胱增壓,易使尿失禁更加惡化,所以停止吸煙也是必要的。

看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房
清河县| 比如县| 宕昌县| 巧家县| 富锦市| 惠州市| 仪征市| 武冈市| 谢通门县| 莱阳市| 兴安县| 高清| 赤峰市| 庆安县| 嘉善县| 射阳县| 裕民县| 鄂温| 格尔木市| 元氏县| 福海县| 江永县| 濮阳县| 东海县| 滁州市| 陈巴尔虎旗| 乌拉特后旗| 广西| 宜兰县| 天全县| 余江县| 多伦县| 谢通门县| 吉安市| 延边| 镇江市| 九龙县| 茌平县| 阿拉善右旗| 樟树市| 连州市|