男科醫(yī)生教你如何控制射精時(shí)間

2018-11-07 來(lái)源：運(yùn)城泌尿醫(yī)院標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：性生活經(jīng)驗(yàn)不足或過(guò)度手淫：多數(shù)年輕男性朋友的第一次性生活，以及長(zhǎng)期缺乏性生活者都容易出現(xiàn)射精時(shí)間短。而長(zhǎng)期手淫，因?yàn)閾?dān)心他人發(fā)現(xiàn)，內(nèi)心緊張不安，力求快速射精，慢慢地會(huì)養(yǎng)成早泄的習(xí)慣。

射精過(guò)快是男性性功能障礙的一種，也是早泄的一種常見(jiàn)表現(xiàn)形式，而射精時(shí)間的長(zhǎng)短對(duì)于男性來(lái)說(shuō)非常重要，往往是男性用來(lái)衡量自身性能力的標(biāo)準(zhǔn)之一，射精過(guò)快、過(guò)早會(huì)使男性產(chǎn)生自卑、抑郁、焦慮、緊張等不良情緒，長(zhǎng)期持續(xù)，不僅影響性生活質(zhì)量，而且會(huì)影響夫妻感情及家庭穩(wěn)定。

那么日常生活中，如何控制射精時(shí)間呢?先一起了解下相關(guān)知識(shí)吧。

射精過(guò)快的原因有哪些?

1、緊張和恐懼等心理因素：心理因素對(duì)射精過(guò)快癥狀的影響較為明顯。男方害怕緊張或急于求成想速戰(zhàn)速?zèng)Q，以及在身心疲憊的情況下，都會(huì)導(dǎo)致射精時(shí)間短。

2、性生活經(jīng)驗(yàn)不足或過(guò)度手淫：多數(shù)年輕男性朋友的第一次性生活，以及長(zhǎng)期缺乏性生活者都容易出現(xiàn)射精時(shí)間短。而長(zhǎng)期手淫，因?yàn)閾?dān)心他人發(fā)現(xiàn)，內(nèi)心緊張不安，力求快速射精，慢慢地會(huì)養(yǎng)成早泄的習(xí)慣。

3、包皮過(guò)長(zhǎng)或包莖：由于陰莖頭始終被包皮包裹著，這使得陰莖頭變?yōu)槭置舾校谛陨钪猩杂龃碳け銜?huì)很快射精，因此包皮過(guò)長(zhǎng)及包莖是導(dǎo)致射精過(guò)快的因素之一。

4、疾病和藥物影響：某些男科疾病如尿道炎、精囊炎、前列腺炎等炎癥會(huì)使男性的射精中樞興奮度降低，更容易發(fā)生射精。此外經(jīng)常服用某些藥物(尤其是壯陽(yáng)藥)，也會(huì)出現(xiàn)射精時(shí)間短的現(xiàn)象。

日常生活中如何延長(zhǎng)射精時(shí)間?

性生活的時(shí)長(zhǎng)不足2分鐘，女方尚未達(dá)到性高潮男方便射精，射精時(shí)間太短這種早泄現(xiàn)象，讓很多男性朋友感到恐慌不安，那么，在日常生活中，男性朋友們?cè)鯓痈淖冞@種情況，延長(zhǎng)射精時(shí)間呢?

1、調(diào)節(jié)好心理：平時(shí)多了解一些性生活常識(shí)，掌握一些性生活經(jīng)驗(yàn)，消除緊張、焦慮、不安等負(fù)面情緒。加強(qiáng)夫妻之間的感情交流，創(chuàng)造和諧溫馨的氛圍，使雙方都有一個(gè)愉悅的心情進(jìn)行房事。

2、身體放松：放松腿部和臀部肌肉也可以幫助推遲射精時(shí)間。在性生活中，射精是由PC肌控制的，這時(shí)，臀部和大腿的肌肉也是緊張的，這兩塊肌肉緊張起來(lái)能增強(qiáng)快感，但也會(huì)讓高潮來(lái)得更快，所以說(shuō)性生活時(shí)，身體要放松。

3、把尿排空：性生活前，去趟衛(wèi)生間把尿排空可以控制高潮。因?yàn)榘螂自诳梢詫?dǎo)致射精的前列腺旁邊，如果你的膀胱中充滿(mǎn)了尿液，就很容易射精，控制起來(lái)就比較難了。

4、選擇性生活時(shí)間：可以在清晨醒后進(jìn)行，那時(shí)精力充沛，或者先睡一覺(jué)然后進(jìn)行性生活，避免疲勞導(dǎo)致性生活不和諧，或者不應(yīng)期過(guò)后再進(jìn)行，這些方法都能達(dá)到延長(zhǎng)時(shí)間，控制射精的效果。

5、改變體位：可以適當(dāng)變換體位，避免臀部劇烈運(yùn)動(dòng)，減少因盆腔截流征引起的血液向下肢分流，當(dāng)動(dòng)作幅度小時(shí)，男方興奮性發(fā)展較慢，有助于延緩射精發(fā)生。

男性朋友們要調(diào)整好心態(tài)，不要過(guò)于擔(dān)心，射精過(guò)早并不可怕，關(guān)鍵是找到病因，對(duì)癥治療。

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