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男人想養(yǎng)腎 這5種食物可要盡量少吃點(diǎn)

2018-08-30 來源:北京曙光泌尿科醫(yī)院   標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:精糧就是經(jīng)過精細(xì)化加工的米面等糧食,在其加工過程中會(huì)損失大量的鋅元素,男人長期食用精糧后,會(huì)造成體內(nèi)的鋅元素過少,而鋅元素則是男人雄性激素的重要來源。因而會(huì)損傷腎氣,造成前列腺以及男人的生育能力大受影響。

 男人一般過了35歲,由于體內(nèi)的雄性激素分泌開始逐漸減少,男人的身體多處技能都開始退化。從中醫(yī)角度說,尤其是腎氣會(huì)出現(xiàn)明顯的不足,這時(shí)會(huì)表現(xiàn)為,頭發(fā)開始變的稀疏,體力下降,身體容易疲勞,情緒不穩(wěn)定,房事無力等。

 
可見,男人腎起不足了,就要積極的進(jìn)行補(bǔ)腎,可是補(bǔ)腎也不能盲目,尤其下面的食物,盡量少吃點(diǎn),吃的越多反而越容易傷腎。
 
1、精糧
 
精糧就是經(jīng)過精細(xì)化加工的米面等糧食,在其加工過程中會(huì)損失大量的鋅元素,男人長期食用精糧后,會(huì)造成體內(nèi)的鋅元素過少,而鋅元素則是男人雄性激素的重要來源。因而會(huì)損傷腎氣,造成前列腺以及男人的生育能力大受影響。
 
2、油炸食物
 
油炸食物都含有大量的反式脂肪酸,經(jīng)常食用會(huì)增加人體內(nèi)的膽固醇含量,會(huì)影響男人的雄性激素的分泌。從中醫(yī)上講,男人的腎氣會(huì)受到影響,也會(huì)損傷男人精子的活力。
 
3、油膩的食物
 
油膩的食物比如肥肉中,也含有大量的脂肪和膽固醇,經(jīng)常食用,會(huì)造成血液流通不暢,男人私處的血管也會(huì)受到影響,從而會(huì)造成男人發(fā)生性功能障礙。因此像肥肉、魷魚、臘肉、紅燒肉這些,都最好少吃點(diǎn)。
 
4、大豆及豆制品
 
大豆幾豆制品中含有豐富的類黃酮物質(zhì),這種物質(zhì)是植物雌激素,男人如果大量食用后,則會(huì)提高體內(nèi)的雌激素水平,進(jìn)而會(huì)抑制男人體內(nèi)的雄性激素水平。對(duì)于本身就腎虛的男人,則會(huì)越吃越虛,因此男人們最好不要大量吃大豆及豆制品。

5、高嘌呤食物
 
高嘌呤食物會(huì)引起人體內(nèi)的尿酸含量增高,像火鍋、濃湯這種含有高嘌呤的食物,會(huì)導(dǎo)致高尿酸血癥的問題出現(xiàn),尿酸過高,會(huì)增大腎臟的排泄負(fù)擔(dān),時(shí)間一長便會(huì)傷及腎臟,會(huì)出現(xiàn)各種腎病問題。
 
以上就是男人想養(yǎng)腎,最好少吃的食物,大家平時(shí)一定要多注意。那么男人可經(jīng)常吃哪些食物來養(yǎng)腎呢?

01、黃秋葵
 
黃秋葵多出現(xiàn)在餐館的飯桌上,其味道鮮美,不管是涼拌吃,還是炒著吃,甚至油炸都可以,特別是其對(duì)男人補(bǔ)腎有很好的作用。黃秋葵具有增強(qiáng)身體耐力、抗疲勞和強(qiáng)腎補(bǔ)虛的作用,是一種適宜的營養(yǎng)保健蔬菜。秋葵嫩果中有黏黏的液體物質(zhì),這種黏液含有果膠和黏多糖類等多糖。黏多糖具有增強(qiáng)機(jī)體抵抗力的作用,可以避免肝臟和腎臟中結(jié)締組織萎縮等功效。

2、海參
 
海參,是一種名貴的海產(chǎn)動(dòng)物,它營養(yǎng)豐富、肉質(zhì)軟嫩,具有很好的養(yǎng)血補(bǔ)腎功效,海參“甘、咸,溫,補(bǔ)腎益精”,就是說對(duì)男人起到補(bǔ)腎壯陽的神奇功效。海參又富含精氨酸,這種物質(zhì)是構(gòu)成男人精子細(xì)胞的主要成分,且具有調(diào)節(jié)性激素的功能,因此對(duì)男人補(bǔ)腎有很好的效果。
 
3、生蠔
 
生蠔也叫牡蠣,一直被認(rèn)為有補(bǔ)腎、強(qiáng)身健體之效。生蠔里含有豐富的鋅,是所有食物中含鋅量最高的。鋅對(duì)男人功能的完善至關(guān)重要,其對(duì)增加男人雄性激素,激發(fā)男人活力有很好的作用。從中醫(yī)角度看,《本草綱目》中記載“生蠔,治虛損,解毒,補(bǔ)男女氣血,令肌膚細(xì)嫩,防衰勞。”

4、山藥
 
山藥是補(bǔ)腎的首選食品,它含有多種營養(yǎng)素,有強(qiáng)健機(jī)體,滋腎益精的作用。山藥的一個(gè)特點(diǎn)是,具有大量的黏蛋白!這種物質(zhì)可以組織脂肪粘在血管上,組織靜動(dòng)脈硬化!并且含有大量的多巴胺,慢性腎炎者長期服用可以改善腎的不良狀況。山藥制成山藥粉,更方便食用,也利于營養(yǎng)吸收。
 

 

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