生活中多數(shù)的情況，遺精是男性普遍出現(xiàn)的一種現(xiàn)象，男性遺精的危害性是比較大的，所以要及時(shí)的預(yù)防這種現(xiàn)象頻繁的發(fā)生，具體導(dǎo)致遺精的因素是什么呢？

導(dǎo)致遺精的因素主要有下列的五種：

1、精神因素：由于性要求的過分強(qiáng)烈不能克制，特別是在睡眠之前思淫而引起的性興奮，長時(shí)間使得性活動(dòng)中樞神經(jīng)受到刺激而造成的遺精(如手淫過頻，經(jīng)常讀淫書、淫畫，導(dǎo)致沖動(dòng)發(fā)生遺精)。

2、體質(zhì)虛弱：各臟器功能的不夠健全，如大腦皮層功能不全，失去對(duì)低級(jí)性中樞的控制，而勃起中樞和射精中樞的興奮性增強(qiáng)，也會(huì)發(fā)生遺精。

3、局部病變：性器官或泌尿尿統(tǒng)的局部病變，如包莖、包皮過長、尿道炎、前列腺炎等，這些病變可以刺激性器官而發(fā)生遺精。

4、誘發(fā)因素：白天看到對(duì)自己有性刺激的事物、書畫、電視節(jié)目等，會(huì)在大腦皮層形成一個(gè)興奮灶，使你在夜間夢(mèng)遺。此外，被子太厚、褲子太緊、被窩過熱、腳心受涼，都可能誘發(fā)遺精。生殖器受包皮垢刺激，也易發(fā)生遺精。有時(shí)由于心理緊張，生怕遺精，反而遺精的次數(shù)越多。

5、壓力因素：由于受傳統(tǒng)觀念的影響，不少人認(rèn)為遺精會(huì)失去身體的精華，傷了“元?dú)?rdquo;。民間有“一滴精十滴血”之說。這是缺乏科學(xué)根據(jù)的。一般講，年輕健康的未婚男子1個(gè)月遺精4—5次是無所謂的，這在某種程度上有排解性壓力的作用。

遺精的保健方法主要有：

勿把生理的現(xiàn)象視為疾病，增加精神負(fù)擔(dān)。成人未婚或者婚后久別1~2周會(huì)出現(xiàn)一次遺精，遺精后并無不適，這是生理現(xiàn)象。千萬不要為此而憂心忡忡，背上思想包袱，自尋煩惱。

遺精保健要注意什么呢

1、既病之后，不要過分緊張。遺精時(shí)千萬不要中途忍精，不要用手捏住陰莖不使精液流出，以免敗精貯留精宮，變生他病。遺精后不要受涼，更不要用冷水洗滌，以防寒邪乘虛而入。

2、消除雜念。不看色情書畫、錄像、電影、電視。適當(dāng)參加體育活動(dòng)、體力勞動(dòng)和文娛活動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)，陶冶情操。

3、慎起居。少進(jìn)煙、酒、茶、咖啡、蔥蒜辛辣等刺激性物品。不用燙水洗澡，睡時(shí)宜屈膝側(cè)臥位，被褥不宜過厚，內(nèi)褲不宜過緊。

4、遺精發(fā)生后，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行有關(guān)檢查，找出致病原因，及時(shí)治療。

希望通過以上的講解，大家能夠?qū)︻l繁遺精的保健方法有所了解。建議大家能夠養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。在平時(shí)注意養(yǎng)生，不要經(jīng)常手淫，要經(jīng)常做些戶外活動(dòng)，這樣可以避免頻繁遺精出現(xiàn)。