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不吃早餐?易患膽結石!

摘要:有些人以為少吃早餐就會變瘦,因此借機不吃早餐,其實大錯特錯!不吃早餐不單不會變瘦,還會對健康不好。而且,萬萬也想不到竟然跟膽臟有關?

今天,你吃早餐了嗎?

生活忙碌,睡眠不足,沒時間吃早餐?夏天了,要減肥,不吃早餐?如果你一直不吃早餐,小心患上膽結石!

不吃早餐為什么易患膽結石?

餐與餐之間隔太久,期間沒進食,膽汁便會積聚。

有些人以為少吃早餐就會變瘦,因此借機不吃早餐,其實大錯特錯!不吃早餐不單不會變瘦,還會對健康不好。而且,萬萬也想不到竟然跟膽臟有關?前一天的晚餐到隔天早餐的時間大多相差十多個小時,但如果不吃早餐,等到下午才吃午飯的話,餐與餐之間相隔太久,膽汁便無法排出及進入食物消化過程,從而濃縮并積在膽囊內(nèi),久而久之便有機會形成膽結石。

早餐吃什么好?

早上適當吸取碳水化合物,提供所需能量。

水果和奶酪作早餐也不錯。

不少人也喜歡早餐吃牛油果,貴為超級食物,對健康也很好。

而早餐宜進食含蛋白質(zhì)和碳出化合物的食物,例如雞蛋、牛奶、奶酪、麥包、燕麥、水果等,可以有飽肚感之余,還能穩(wěn)定血糖,提供早上所需的能量。同時少吃吃食一些易產(chǎn)生氣體的食物,例如薯和豆類,容易造成胃脹不舒服,下午又吃不下東西了。

還是乖乖吃早餐吧!

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