因補鈣不當而導(dǎo)致的各類結(jié)石日益增多，臨床上發(fā)現(xiàn)許多補鈣的人患有結(jié)石病，而這些自述具有缺鈣癥狀的患者，在檢查之后卻發(fā)現(xiàn)比正常人的血鈣，他們的血鈣要高得多。

　　原來這些人是因為肝腎膽等臟器的代謝功能異常，或者是性激素水平下降所致的“假缺鈣”。越補鈣，結(jié)石病癥就越嚴重。

　　4.飲水量少的人

　　尿路結(jié)石的形成跟飲水的質(zhì)與量以及飲食有關(guān)。如果當?shù)氐乃|(zhì)偏硬，加上又不愛喝水的話，則容易罹患腎結(jié)石。

　　5.肥胖者

　　肥胖者膽結(jié)石的發(fā)病率是正常體重人群的6倍。20到30歲之間的肥胖女性，膽結(jié)石的發(fā)病率是正常體重同齡人的7倍；超過60歲的肥胖女性4成患膽囊疾病和膽結(jié)石。主要是因為肥胖者多是脂肪和膽固醇攝入過量，加上肥胖者大多是活動少，容易生結(jié)石。

　　預(yù)防結(jié)石，多喝水是最有效的方法。一般來講，按照人一天2升的排尿量計算，每天要攝入2升以上的水，夏天每天攝入3升水左右。人通常2到3小時排一次尿，也可以按照這個時間來計算自己是否攝入足夠的水量，如不足要及時補充水分。

　　假如已經(jīng)存在尿路結(jié)石，在日常的飲食中更要注意多吃堿性的蔬果，比如蘋果、胡蘿卜、大豆、菠蘿等；盡量少吃鈣質(zhì)含量高的食物，比如牛奶和各類奶制品、巧克力和精白面粉等；最關(guān)鍵的是要少吃草酸含量高的菠菜、蘆筍等。