腎是先天之本，在中醫(yī)看來，腎具有比其他臟器更加重要的作用。而對于男人來說，腎則不僅僅意味著健康，也體現(xiàn)了男人的特征，因此對男人來說，腎好不好，更重要。

　　腎虛指腎臟精氣陰陽不足。腎虛的種類有很多，其中最常見的是腎陰虛，腎陽虛。腎虛的癥狀：腎陽虛的癥狀為腰酸、四肢發(fā)冷、畏寒，甚至還有水腫，為“寒”的癥狀，性功能不好也會導致腎陽虛；腎陰虛的癥狀為“熱”，主要有腰酸、燥熱、盜汗、虛汗、頭暈、耳鳴等?，F(xiàn)代科學證明，當人發(fā)生腎虛時，無論腎陰虛還是腎陽虛，都會導致人的免疫能力的降低，有更多的證據表明，腎虛發(fā)生時，腎臟的免疫能力降低，而腎臟的微循環(huán)系統(tǒng)亦會發(fā)生阻塞，腎絡呈現(xiàn)不通。所以對于腎虛的治療應防治結合。

　　有人說，男人的腎就好比女人的臉！更有人說男人看待自己的腎比女人看待自己的臉更在意。

　　確實，如果男人腎不好，中氣不足，就會導致身體虛弱，容易疲勞，打不起精神，讓人沒有安全感，自己也會失去自信，抑郁寡歡！

　　沒結婚的影響找女朋友，甚至因為腎功能不好，腎虛而找不到女朋友！結婚的影響夫妻感情、造成家庭不和睦，甚至影響男性生育能力，生不了寶寶！

　　那么，怎樣能快速了解自己是否腎功能正常呢？

　　腎屬先天之本，主管人體的發(fā)育和生殖。判斷男性腎功能強不強，只需低頭看看自己的排尿情況和自己的腳！，對，就是看你的腳。

　　四個標準，判斷腎功能強弱：

　　1、夜尿頻多：經常夜尿在三次及以上就是夜尿頻多，夜尿多代表腎功能弱。

　　2、小便無力：有小便無力，也就是排尿的時候滴滴答答、淋漓不盡的感覺。如果出現(xiàn)小便無力就是腎功能衰弱，也就是我們說的腎虛。反之，如果小便強勁有力，那么說明腎功能好。

　　3、看男人的腳趾甲：中醫(yī)有言“爪為筋之余”，這里的“爪”說的就是手腳的指甲。腎主筋骨，當腳趾甲出現(xiàn)薄弱、蒼白、向上翹等現(xiàn)象時，可能是腎氣不足或者是貧血，要注意進行調理。

　　4、腳部力量：腿腳有力，精神充足的人必然骨骼健壯，身體健康。如果感覺腿腳無力、酸弱，可能就是因腎氣不足而造成的。

　　那么，如果你的腎功能較弱，有些腎虛的話，應該盡早進行飲食調理和體育鍛煉。體育鍛煉能增強免疫力，強化腎功能，讓男人更有肌肉感，也能讓男性充滿陽剛之氣。如果鍛煉的同時，能配合飲食調理，則會有更好的強壯效果。