如今，人們越來越注重生活質(zhì)量與健康，但腎病發(fā)病率卻依然居高不下，這是由多種因素共同造成的，跟遺傳、感染有關(guān)，也跟高血壓、糖尿病、高尿酸血癥、高血脂等慢性疾病未能效控制及各種污染有關(guān)，但有一些不良的生活方式會傷害腎臟，尤其是對已有慢性腎臟病的患者，會造成很嚴重的后果。那么傷腎的生活方式有哪些呢？今天為您介紹幾種傷腎的生活方式，希望大家盡量避免。

　　吃海鮮、喝啤酒

　　吃大量的高蛋白、高嘌呤飲食，如大魚大肉等，會產(chǎn)生過多的尿酸和尿素氮等代謝廢物，加重腎臟排泄負擔，而同時大量飲酒更容易加重高尿酸血癥，這些習慣同時可引起高血脂等代謝疾病，引發(fā)腎臟疾病。夏天到了，很多人喜歡邊吃海鮮邊喝啤酒，這種方式曾被腎內(nèi)科醫(yī)生稱為“最傷腎的吃法”。

　　吃得咸、不喝水

　　飲食習慣偏咸，會導致血壓升高，腎臟血液不能維持正常流量，從而誘發(fā)腎病。如果長時間不喝水，尿量就會減少，容易引起泌尿道感染，且尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會增加，容易引發(fā)腎結(jié)石、腎積水等

　　熬夜、晝夜顛倒及睡眠不規(guī)律

　　長期熬夜、工作壓力大、愛喝濃茶和咖啡，甚至有些人晝夜顛倒及睡眠不規(guī)律，也會導致血壓升高，血壓節(jié)律變化，從而導致腎臟傷害。很容易出現(xiàn)腎功能問題。

　　經(jīng)常憋尿

　　尿液在膀胱里時間長了會繁殖細菌，細菌經(jīng)輸尿管逆行到腎，導致尿路感染和腎盂腎炎。一旦反復發(fā)作，能引發(fā)慢性感染，不易治愈。

　　喝飲料代替水

　　要知道腎臟負責代謝生理活動所產(chǎn)生的廢物，并排于尿中。在腎臟進行這些活動的時候，需要足夠的水分來輔助。而飲料含有大量的人工色素，各種微量元素等，濃度很高，相對水分較少，且也易引起高尿酸血癥。所以，女性朋友們一定要養(yǎng)成多喝水的好習慣。

　　亂服藥物、用藥過多

　　有些人出現(xiàn)身體不適，諱疾忌醫(yī)，不到正規(guī)醫(yī)院診斷治療，而是道聽途說，自己選擇藥物或在其他機構(gòu)治療，在意療效不管副反應。其實很多藥物都存在潛在的腎毒性，包括很多中草藥，短期使用可能表現(xiàn)不明顯，長期使用腎毒性藥物容易導致腎小管間質(zhì)損害，引發(fā)腎病。這些藥物包括含有馬兜鈴酸成分的中草藥，如關(guān)木通、廣防己、青木香等，中醫(yī)中所言“是藥三分毒”被好多人無視，還有非甾體類抗炎藥（如去痛片、撲熱息痛）、氨基糖甙類抗生素等西藥，也存在腎毒性。亂用或長期使用這些藥物且未加監(jiān)測就可能傷腎。

　　長期吃素

　　常言飲食均衡，雖說素食比較清淡可口，可是長期吃素不僅讓身體缺失一些葷菜才含有的營養(yǎng)物質(zhì)，不利于身體健康，還會損害中老年人的腎功能。