許多人腎虛時(shí)首先想到的是藥補(bǔ)，然而是藥三分毒，用食物補(bǔ)腎虛更安全。
補(bǔ)腎陽(yáng)食物
韭菜、核桃、板栗、狗肉等能補(bǔ)腎陽(yáng)。韭菜可溫補(bǔ)肝腎，能助陽(yáng)固精。狗肉味甘、咸、性溫，能滋補(bǔ)壯陽(yáng)。
補(bǔ)腎陰食物
靈芝、海參、銀耳、甲魚(yú)、枸杞等都是能滋陰的食物。其中海參可補(bǔ)腎益精、滋陰；枸杞性平味甘，除了補(bǔ)腎陰，還能養(yǎng)肝、明目，可久服。
補(bǔ)腎陽(yáng)、腎陰皆可的食物
蝦、海魚(yú)、黑芝麻、準(zhǔn)山藥、芡實(shí)等這些性平的食物也有補(bǔ)腎作用。而且不管腎陰虛還是腎陽(yáng)虛都可以吃。
簡(jiǎn)易食譜：
核桃仁拌芹菜
材料：核桃仁50克，芹菜250克。調(diào)料：鹽、香油、雞精、植物油各適量。
做法：
1、核桃仁挑去雜質(zhì)；芹菜擇洗干凈，入沸水中焯透，撈出，晾晾，瀝干水分，切斷。
2、炒鍋放火上，倒入適量植物油，待油溫?zé)廖宄蔁幔湃牒颂胰食词?，盛出，瀝油。
3、取盤(pán)，放入芹菜段和核桃仁，用鹽、雞精和香油調(diào)味即可。
翡翠蝦仁
材料：小白菜100克，蝦仁50克。調(diào)料：鹽、蔥花、胡椒粉、雞精、植物油各適量。
做法：
1、小白菜擇洗干凈；蝦仁洗凈。
2、炒鍋置火上，倒入適量植物油，待油溫?zé)疗叱蔁?，炒香蔥花，倒入蝦仁滑熟，加適量清水中火煮沸，放入小白菜煮2分鐘，用鹽、胡椒粉和雞精調(diào)味即可。
滋陰助陽(yáng)，培元固本。用于氣血陰陽(yáng)虧虛所致的面色無(wú)華，氣短懶言，神疲乏力，畏寒肢冷，健忘失眠，多夢(mèng)，五心煩熱，盜汗或自汗，頭目眩暈，食欲不振，便溏或便秘，月經(jīng)不調(diào)，小便頗數(shù)或夜尿多。
健客價(jià)： ￥1484.841.益腎養(yǎng)元顆粒：補(bǔ)益肝腎，健脾益氣。用于肝腎不足，脾氣虛弱，面色萎黃，倦怠納差，腰膝酸痛。 2.海馬補(bǔ)腎丸：滋陰補(bǔ)腎，強(qiáng)壯健腦。用于身體衰弱，氣血兩虧，腎氣不足，面黃肌瘦，心跳氣短，腰酸腿疼，健忘虛喘。
健客價(jià)： ￥1050補(bǔ)腎壯陽(yáng)，填精固真。用于腎陽(yáng)虛或腎陰虛引起的陽(yáng)萎、遺精、早泄等癥。
健客價(jià)： ￥59補(bǔ)腎壯陽(yáng)，填精固真。用于腎陽(yáng)虛或腎陰虛引起的陽(yáng)痿、遺精、早泄等癥。
健客價(jià)： ￥128補(bǔ)腎壯陽(yáng)，填精固真。用于腎陽(yáng)虛或腎陰虛引起的陽(yáng)痿、遺精、早泄等癥。
健客價(jià)： ￥78補(bǔ)腎壯陽(yáng)，填精固真。用于腎陽(yáng)虛或腎陰虛引起的陽(yáng)痿、遺精、早泄等癥。
健客價(jià)： ￥49補(bǔ)腎溫陽(yáng)，健脾益氣。用于中老年人脾腎陽(yáng)虛引起的腰膝酸軟，神倦乏力，食欲不振；也可用于病后氣虛體弱見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià)： ￥189用于手足多汗及腋臭(狐臭)。
健客價(jià)： ￥11用于手足多汗及腋臭（狐臭）。
健客價(jià)： ￥19用于手足多汗及腋臭(狐臭)。
健客價(jià)： ￥9用于手足多汗及腋臭（狐臭）。
健客價(jià)： ￥29用于手足多汗及腋臭(狐臭)。
健客價(jià)： ￥201.用于足癬、體癬、頭癬、花斑癬、手癬、甲癬；并發(fā)細(xì)菌感染也可使用。 2.用于癤、蚊蟲(chóng)叮咬、手足多汗癥。
健客價(jià)： ￥681、用于足癬、體癬、頭癬、花斑癬、手癬、甲癬；并發(fā)細(xì)菌感染也可使用。2、用于癤、蚊蟲(chóng)叮咬、手足多汗癥。
健客價(jià)： ￥68滋補(bǔ)肝腎，養(yǎng)陰生津，清肝明目。用于肝腎陰虛所致的羞明畏光、視物模糊；青光眼，初、中期白內(nèi)障見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià)： ￥31滋養(yǎng)肝腎，開(kāi)竅，寧心安神。用于肝腎陰虛所致兒童多動(dòng)癥之多動(dòng)多語(yǔ)，沖動(dòng)任性，煩急易怒等。
健客價(jià)： ￥70滋腎，養(yǎng)肝，明目。用于肝腎陰虛，目澀畏光，視物模糊，迎風(fēng)流淚。
健客價(jià)： ￥15補(bǔ)腎壯陽(yáng)、活血通絡(luò)。用于陰莖勃起功能障礙，中醫(yī)辨證屬腎陽(yáng)虛者。
健客價(jià)： ￥390補(bǔ)腎壯陽(yáng)，固精。用于腎陽(yáng)虛引起的性欲減退、陽(yáng)痿、遺精、早泄、夜尿、小便余瀝、白帶過(guò)多、腰膝酸軟。
健客價(jià)： ￥25溫陽(yáng)益氣，清心涼肝。用于阿片類成癮的急性戒斷癥狀屬脾腎陽(yáng)虛，心肝熱盛者。
健客價(jià)： ￥238補(bǔ)腎壯陽(yáng)、活血通絡(luò)。用于陰莖勃起功能障礙，中醫(yī)辨證屬腎陽(yáng)虛者。
健客價(jià)： ￥199補(bǔ)腎壯陽(yáng)，養(yǎng)血，填精。用于腎陽(yáng)虛損，陽(yáng)萎早泄，性功能衰退。
健客價(jià)： ￥198補(bǔ)腎壯陽(yáng)。用于腎陽(yáng)虛衰所致的陽(yáng)痿，早泄，遺精。
健客價(jià)： ￥36補(bǔ)腎益氣，養(yǎng)血活血，調(diào)經(jīng)贊育。用于腎陽(yáng)虛損，更年期綜合癥，月經(jīng)紊亂，痛經(jīng)，功能性不孕癥，性欲減退等癥。
健客價(jià)： ￥198
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