這6種最傷腎臟的行為，你是不是每天都在重復？

2017-08-09 來源：前列腺炎男人腎虛標簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：為什么自己的腎臟會出現(xiàn)問題呢？其實這都是有原因的，看看自己是不是總是做著一些最傷腎的行為呢。腎臟最怕的有6個行為，看看你是不是也犯了呢？千萬要當心了。

　　腎臟是人體的重要器官，它的基本功能是生成尿液，借以清除體內(nèi)代謝產(chǎn)物及某些廢物、毒物，同時經(jīng)重吸收功能保留水份及其他有用物質(zhì)，如葡萄糖、蛋白質(zhì)、氨基酸、鈉離子、鉀離子、碳酸氫鈉等，以調(diào)節(jié)水、電解質(zhì)平衡及維護酸堿平衡。所以，大家一定要保護好腎臟。

　　為什么自己的腎臟會出現(xiàn)問題呢？其實這都是有原因的，看看自己是不是總是做著一些最傷腎的行為呢。腎臟最怕的有6個行為，看看你是不是也犯了呢？千萬要當心了。

　　經(jīng)常吃6類食物很傷腎

　　補腎不如注意飲食對腎造成的傷害，下面5個飲食習慣對腎臟的傷害極大，在日常中應(yīng)避免。

　　海鮮+啤酒

　　鮮美的海鮮加上舒爽的啤酒，是很多都喜愛的美食?？珊芏嗳硕疾恢篮ｕr搭配啤酒是最傷腎的食物。過度飲酒會誘發(fā)高尿酸血癥等疾病，而且食用過多的海鮮則會導致人體產(chǎn)生大量尿酸等代謝廢物，大大加重腎臟負擔，損害腎臟健康。

　　炸雞+飲料

　　猶記得一部韓劇讓無數(shù)人愛上了炸雞，一口酥脆的炸雞，再加上一口鮮甜的飲料，簡直就是人生的一大享受?？裳芯勘砻?，油炸食物和甜飲料的搭配可能會造成腎病死亡。因為油炸食物中含有大量的磷和鹽，以及被加工壞的脂肪，而甜飲料中含有大量的糖分，這些物質(zhì)都是腎病患者不能排除體外的，長時間堆積會導致心臟病、高血壓甚至糖尿病。

　　酒+濃茶

　　很多人都聽說酒后和濃茶可以醒酒，可實際上濃茶能不能戒酒都不好說，甚至還有可能會傷害腎臟。因為濃茶中含有豐富的茶堿，具有利尿的作用，會導致酒精中的乙醇未得到分解就進入腎臟。作為劇毒物質(zhì)的乙醇，會極大刺激腎臟，長期以往會誘發(fā)腎臟疾病。

　　天天老火湯，嘌呤多多

　　蛋白質(zhì)是人體必需的營養(yǎng)素，重視蛋白質(zhì)的攝取是應(yīng)該的，但這不代表“高蛋白食物吃得越多越好”。健康人群通過均衡飲食，就足以補充每日所需的蛋白質(zhì)。但現(xiàn)在很多職場人士經(jīng)常應(yīng)酬，大魚大肉，導致蛋白質(zhì)攝入量超標。專家提醒，長期的高蛋白攝入會增加腎臟負擔，甚至使腎臟長期處于“超負荷”狀態(tài)。

　　喝飲料比喝白開水還多

　　飲料中所含的咖啡因往往會導致血壓上升，而血壓過高就會傷到腎。所以要盡量避免過多喝飲料。

　　鹽

　　我們飲食中的鹽分95%是由腎臟代謝的，吃得過咸，腎臟的負擔自然加重。再加上鹽中的鈉會令人體的水分不易排出，又進一步加重腎臟的負擔，從而導致腎臟功能的減退。同時，飲食過咸會導致血壓升高，腎臟血液不能維持正常流量，從而誘發(fā)腎病。建議每天攝鹽量控制在6克以內(nèi)。

　　那么問題來了，吃什么保護腎臟？

　　其實現(xiàn)在能夠養(yǎng)腎的食物是有很多的，但是很多人都是不知道。像黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物都是可以養(yǎng)腎的。還有核桃、韭菜、蝦、羊腰等這些對于我們的腎臟也是有很大的作用的。另外，及時的補充水分也是養(yǎng)腎的一個重要的關(guān)鍵。補充充足的水分可以讓身體的水分進行流動，加強代謝物的排出，減輕腎臟的負擔。

　　由上可知，不健康的飲食習慣危害大，最易成為傷腎行為，中醫(yī)警告：5大飲食習慣是最傷腎行為，為了腎臟健康，要盡早改掉不健康飲食習慣。

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