人到一定年紀(jì)，很多事情感到力不從心，很多人就覺得自己疲勞，乏力，加上電視里好多廣告都在說，男人疲勞就是腎虛。腎虛就要補(bǔ)腎了，于是人到中年的男人們就懷疑自己是不是腎虛了？是不是該補(bǔ)腎了？就自己為了獲得心理上的安慰，去買來各種補(bǔ)腎壯陽的藥物來吃，那么，人到多大年紀(jì)才需要補(bǔ)腎呢？明確的告訴你，根據(jù)自身情況而定，在沒有透支身體的情況下，人到中年才需要補(bǔ)腎。

　　補(bǔ)腎從何而來，腎虛又是如何形成的，人到中年需要補(bǔ)腎了，關(guān)于補(bǔ)腎就一定要選擇去買補(bǔ)腎壯陽的藥物來吃嗎？好了。現(xiàn)在我們來介紹一下腎虛的由來和補(bǔ)腎的誤區(qū)。

　　“虛”多是心理壓力大造成的

　　在中醫(yī)里，“腎”的概念主要是從生理功能的角度來說的，它涵蓋了人體的生殖、泌尿、神經(jīng)、骨骼等各個組織、器官，起著為生命活動提供“元氣”、“原動力”的作用。“虛”主要是功能低下、營養(yǎng)缺乏的結(jié)果。腎虛會表現(xiàn)出與腎相關(guān)的機(jī)能減退。比如腦子反應(yīng)慢、性功能低下、容易骨折、貧血、憋不住尿、腰腿發(fā)軟等。這些也都是中年人常見的癥狀。但中年人出現(xiàn)上述癥狀的原因多是因心理壓力過大造成的，而并非真正意義上的腎虛。因此這些患者是不需補(bǔ)腎治療的。

　　補(bǔ)腎有很多誤區(qū)

　　有很多人根本沒必要去補(bǔ)腎，疲勞、年齡都不是界定補(bǔ)腎的標(biāo)準(zhǔn)。如果本來不需要補(bǔ)腎的人吃了補(bǔ)腎藥，不但對身體無益，還會破壞人體內(nèi)各臟器的陰陽平衡，加重病情。因此，有人認(rèn)為“人到中年脾胃不好也要補(bǔ)腎”的觀點是錯誤的。此外，腎虛也有“腎陰虛”和“腎陽虛”之分。如果該補(bǔ)“陰虛”的時候補(bǔ)了“陽虛”，反而會使病情加重。

　　注意保護(hù)腎氣

　　保護(hù)腎氣的要領(lǐng)有3點：首先，適宜的運動能改善體質(zhì)，強(qiáng)壯筋骨，從而使腎氣得到鞏固；其次，性生活要適度，不可放縱；另外，充足的睡眠也是恢復(fù)腎氣的重要保障。如果在日常生活中不注意保護(hù)腎氣，無論吃多少補(bǔ)腎的藥，效果也不會好。中醫(yī)常講“藥補(bǔ)不如食補(bǔ)”，我們常吃的食品中就有補(bǔ)腎的功能，比如，豬腰花、牡蠣、核桃。豬腰花和牡蠣含有大量的鋅，對補(bǔ)腎很有好處。當(dāng)然，如果懷疑自己腎虛，還需要專家的最后確診方能開始藥補(bǔ)，這是最為保險的方法了。

　　俗話都說藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，人到中年需要補(bǔ)腎還是去咨詢專家。看看自己到底是不是真的腎虛，是不是真的可以吃那些五花八門的補(bǔ)腎壯陽藥物，這樣才能找到病因?qū)ΠY下藥，萬不可聽從廣告盲目補(bǔ)腎。讓自己的身體健康收到傷害。