1.喝咖啡

　　普通、低咖啡因、半脫咖啡因，不管是哪種咖啡都是很好的選擇，每天喝6杯以上普通低咖啡因咖啡的男性，比那些不喝的男性患晚期前列腺疾病的幾率要低59%。

　　2.不吃炸面包圈

　　血液中反式脂肪酸水平最高的男性比起最低的男性患前列腺疾病的風(fēng)險(xiǎn)要高兩倍。反式脂肪酸會(huì)增大炎癥以及胰島素抵抗，這兩個(gè)因素在前列腺疾病的發(fā)展中起著至關(guān)重要的作用。最好別吃炸面包圈和曲奇，以及那些包裝上標(biāo)明含有氫化油的食品。

　　3.多吃紅色食物

　　多吃烹調(diào)的西紅柿產(chǎn)品能降低患前列腺疾病的危險(xiǎn)。其有效成分是番茄紅素，這是西紅柿里的一種色素，在烹調(diào)后效果更好。每周最好吃兩份以上。

　　4.多運(yùn)動(dòng)

　　運(yùn)動(dòng)能降低41%患嚴(yán)重型前列腺疾病的風(fēng)險(xiǎn)。“多活動(dòng)，得到的保護(hù)越多，”

　　5.多吃魚

　　魚沒(méi)有前列腺，但是，如果它們有，那它們一定不會(huì)得前列腺疾病。魚油中所含的歐米伽-3脂肪酸DHA和EPA能抑制腫瘤。

　　6.規(guī)律xing愛

　　每個(gè)月有21次以上xing高潮的男性，他們患前列腺疾病的風(fēng)險(xiǎn)要比那些每個(gè)月只有4~7次高7.潮的男性低30%。

　　7.坐浴預(yù)防前列腺疾病的發(fā)生

　　每天只需要坐浴25-20分鐘，就能夠輕松的舒服前列腺部位壓力，促進(jìn)前列腺部位炎癥的排出！