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睡眠與前列腺癌

摘要:睡眠問題是現(xiàn)代人健康的大問題,睡眠不好會引來多種疾病,女性睡眠時間少會增加罹患乳腺癌的風險,而男性則會增加罹患前列腺癌的風險。

  睡眠是我們必不可少的,睡眠時間以及質量直接關系到我們的健康,通常情況下成年人一天睡眠時間在7至8小時最佳,如果成年人持續(xù)清醒15至16個小時,就會導致疲勞,動作笨拙,反應遲鈍,白天嗜睡等表現(xiàn),長此以往可導致免疫力下降,甚至誘發(fā)癌癥,男性同胞最害怕的前列腺癌也與睡眠時間及質量有關。

  睡眠問題是現(xiàn)代人健康的大問題,睡眠不好會引來多種疾病,女性睡眠時間少會增加罹患乳腺癌的風險,而男性則會增加罹患前列腺癌的風險。

  究竟是什么原因導致前列腺癌的病發(fā)?罪魁禍首是褪黑素分泌的減少。褪黑激素由腦部的松果體分泌,只有在黑暗的情況下才會分泌一定量,因此褪黑素也被稱為“黑暗荷爾蒙”。褪黑素在凌晨左右分泌最多,到凌晨之后就會分泌減少、之后就隨著時間的推移分泌量逐漸減少。所以,隨著天亮后陽光和室內光線增強,人就容易醒來。

  褪黑素是睡眠質量的保證,所以褪黑素含量低就會導致睡眠治療差,進而導致免疫力的下降,而且試管研究發(fā)現(xiàn)褪黑素亦可以抑制或抑止癌細胞生長,所以睡眠不好褪黑素分泌就少,無法較好地抑制癌細胞,前列腺癌就會病發(fā)。

  實驗統(tǒng)計結果顯示,有睡眠問題的男性體內的褪黑素含量比沒有睡眠問題的男性低,而褪黑素含量的減少又會引發(fā)癌癥,所以有睡眠障礙的男性患前列腺癌的幾率要更高。

  關燈睡覺可以有效維持體內褪黑素的含量,想要更好地保證睡眠,首先要有規(guī)律的作息,生物鐘調準了機體才能健康運作。其次注意避免夜間過多暴露于避免電視機、電腦屏幕、燈和其他室內照明中。

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