中醫(yī)理念認為，腎是先天之本，足可見腎的重要性。

　　西醫(yī)的理論也認為，腎臟是分泌尿液，排泄廢物、毒物的重要器官，能起調(diào)節(jié)人體電解質(zhì)濃度、維持酸堿平衡的作用。

　　為保護好腎臟，大家對以下“傷腎”因素一定要引起警覺。

　　1、濫用鎮(zhèn)痛藥

　　長期服用或大劑量服用一些消炎鎮(zhèn)痛藥物，如去痛片、消炎痛、撲熱息痛、阿司匹林等，容易引起腎損害。

　　腎損害可表現(xiàn)為：乏力、口干舌燥、食欲不振、尿頻、尿急、尿痛，甚至出現(xiàn)血尿和無菌性膿尿，并伴有關(guān)節(jié)痛等癥狀。重者會導致腎功能衰竭而死亡。

　　2、飲水過少

　　如果長時間不喝水，尿量就會減少，尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會增加。臨床常見的腎結(jié)石、腎積水等都和長時間不喝水密切相關(guān)。

　　3、暴飲暴食

　　攝入的食物最終都會產(chǎn)生廢物——尿酸及尿素氮等。

　　這些廢物大多經(jīng)過腎臟排出，飲食無度無疑會增加腎臟的負擔。

　　4、經(jīng)常憋尿

　　有些人因工作忙而長時間憋尿。相關(guān)專家提醒男性朋友，尿液在膀胱里太久很容易繁殖細菌，細菌會經(jīng)輸尿管逆行到腎，導致尿路感染和腎盂腎炎。

　　患者如果反復發(fā)作的話，不僅會出現(xiàn)腰酸背痛、尿頻尿急等癥狀，還可能發(fā)展成為急性尿毒癥。

　　5、酒后喝濃茶

　　有的人認為酒后喝濃茶能解酒，其實這非但無效，還會傷腎。相關(guān)專家表示，茶葉中的茶堿可以較快地影響腎臟而發(fā)揮利尿作用。

　　此時酒精尚未來得及再分解便從腎臟排出，使腎臟受到大量乙醇的刺激，從而損傷腎功能。

　　6、過度喝飲料

　　軟飲料和運動飲料的過度攝取會間接損傷腎。人體內(nèi)的酸堿度為7.2，這些飲料普遍為高度酸性，飲用后體內(nèi)酸堿度明顯改變。

　　腎臟是調(diào)節(jié)人體內(nèi)酸堿度的主要器官，長期過度攝取軟飲料及運動飲料，會給腎臟帶來負擔，增加腎臟損傷的概率。

　　7、飲食太咸

　　飲食偏咸，尤其是某些零食鹽分含量過高，例如吃炸薯片、方便面等會讓人不知不覺吸收過量的鹽分。

　　導致血壓升高，腎臟血液不能維持正常流量，從而誘發(fā)腎病。