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盤點(diǎn):可以降低慢性腎病發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)的5種食物!

2017-06-15 來源:石家莊腎病醫(yī)院腎病之友  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:在當(dāng)今社會(huì),慢性腎病成了我們身體健康的一大威脅。其實(shí),飲食的調(diào)整也有助于降低慢性腎病的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)!

  下面跟大家分享5種食物,這是經(jīng)科學(xué)證實(shí),能降低慢性腎病風(fēng)險(xiǎn)的5種食物。

  01、羽衣甘藍(lán)

  西蘭花、花椰菜等十字花科蔬菜富含膳食纖維、維生素C和維生素K等有益腎功能的營(yíng)養(yǎng)素。并且,這類蔬菜含鉀量相對(duì)較低,有助護(hù)腎。其中,羽衣甘藍(lán)含鐵量最高,同時(shí)還含有豐富的β胡蘿卜素和鈣,護(hù)腎作用最好。

  02、大蒜

  新鮮大蒜具有很強(qiáng)的抗炎屬性,還可降低膽固醇,是益腎飲食的最佳選擇之一。研究證實(shí),大蒜還是強(qiáng)抗氧化劑,定期食用還有助于抗癌。不過大蒜屬于熱性食物,體質(zhì)偏熱的患者不要吃太多。

  03、蘋果

  蘋果中含有大量有助抵抗炎癥的化合物,而且含鉀量不是很高,腎病患者每日食用1個(gè)蘋果比較合適。

  04、蛋清

  蛋清富含人體必需的多種蛋白質(zhì)、維生素和微量元素,有助提高整體健康水平,并且低鉀低磷多鐵,有助腎臟保持最佳狀態(tài)。

  05、橄欖油

  研究發(fā)現(xiàn),在以橄欖油取代黃油等食用油的地區(qū),心臟病、癌癥和腎病等發(fā)病率都明顯更低。橄欖油含有豐富的抗氧化劑,有助于對(duì)抗自由基對(duì)人體的損害,減少動(dòng)脈炎癥。

  健康的飲食、良好的生活習(xí)慣,是我們降低慢性腎病風(fēng)險(xiǎn)主要渠道。因此,我們要長(zhǎng)期堅(jiān)持下來!

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