一路向西泰西免费版完整版,肉丝av在线,亚洲另类色图,**毛片,日本久久久久久久久久久久,久久亚洲精品中文,亚洲精品国产二区

您的位置:健客網(wǎng) > 泌尿頻道 > 泌尿治療 > 相關(guān)飲食 > “重口味”,很傷腎!專家支招:既健康又美味!

“重口味”,很傷腎!專家支招:既健康又美味!

2017-04-03 來源:一分鐘健康養(yǎng)生  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:“重口味”、吃鹽過多,不僅易得高血壓,還會傷腎!因為,日常飲食中95%的鹽分是由腎臟代謝掉的,吃太咸,會加重腎臟的負(fù)擔(dān)。

  “重口味”、吃鹽過多,不僅易得高血壓,還會傷腎!因為,日常飲食中95%的鹽分是由腎臟代謝掉的,吃太咸,會加重腎臟的負(fù)擔(dān)。

  《中國居民膳食指南》建議,成年人每天食鹽的攝入量不要超過6克,兒童食鹽攝入量應(yīng)控制在3克以下。

  據(jù)調(diào)查顯示,我國八成居民食鹽攝入超量,屬”重口味“!那么,怎樣控制鹽的量呢?請看專家支招。

  餐時加鹽法

  起鍋時少加鹽或不加鹽,將鹽罐放到餐桌上,等菜肴烹調(diào)好端到餐桌時再放鹽。

  這是少吃鹽的有效措施。因為鹽主要附在菜肴的表面,吃的時候咸鮮味道足夠,與先前放鹽做菜的滋味一樣。

  此法適用于一切健康人,更適用于高血壓、肝硬化、無浮腫的腎炎和無心功能不全的各類心臟病患者。

  食鹽計算法

  買500克碘鹽,記住開始用它到用完的日期,計算天數(shù),用500克除以天數(shù),再除以家中就餐人數(shù),便可大致算出每人每天的用鹽量。

  此法是一個簡便易行的家庭方法??捎嬎忝刻焓雏}攝入量,來查家人食鹽是否超量。

看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房
温州市| 阿拉尔市| 姜堰市| 阿城市| 永泰县| 雷波县| 东乌珠穆沁旗| 南澳县| 峨眉山市| 广东省| 花垣县| 修武县| 海林市| 禄劝| 信宜市| 大渡口区| 潜山县| 黑水县| 丰镇市| 盱眙县| 台安县| 南溪县| 衡水市| 中牟县| 岫岩| 西乌珠穆沁旗| 武城县| 东莞市| 巴马| 玉树县| 巩留县| 麦盖提县| 日土县| 清远市| 霍邱县| 哈尔滨市| 南召县| 丹阳市| 平陆县| 通江县| 安丘市|