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睡不好或得糖尿病

2016-12-12 來源:醫(yī)藥養(yǎng)生保健報(bào)社  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:美國(guó)研究人員新近發(fā)現(xiàn),睡眠不足的人第二天更喜歡喝碳酸飲料,從而增加了患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。研究人員調(diào)查了近1.9萬人工作期間一周的睡眠時(shí)長(zhǎng)和咖啡、茶、汽水等的飲用量。

  睡眠充足的人精神頭很好,思維靈敏,對(duì)外界的變化能做出及時(shí)、正面的回應(yīng)。睡眠不好就有很多壞處,輕則精神很差,長(zhǎng)期睡不好則會(huì)精神萎靡、沒有勁,還會(huì)引起焦慮抑郁等各種問題。可見,睡個(gè)好覺對(duì)人多么重要。

  美國(guó)研究人員新近發(fā)現(xiàn),睡眠不足的人第二天更喜歡喝碳酸飲料,從而增加了患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。研究人員調(diào)查了近1.9萬人工作期間一周的睡眠時(shí)長(zhǎng)和咖啡、茶、汽水等的飲用量。結(jié)果顯示,與每晚睡足8小時(shí)的調(diào)查對(duì)象相比,每晚睡眠不足5小時(shí)的人喝咖啡和碳酸飲料多20%,每晚睡眠只有6小時(shí)的人飲用這類飲料則多11%。不過,研究人員并未發(fā)現(xiàn)睡眠時(shí)長(zhǎng)與喝果汁、茶或無糖飲料之間存在關(guān)聯(lián)。研究人員在由《睡眠健康》雜志發(fā)表的報(bào)告中寫道,并不清楚是飲用碳酸飲料引起睡眠紊亂還是缺覺讓人更多地用碳酸飲料和咖啡提神。先前有研究顯示,這兩者可能是相互作用。因此,加利福尼亞大學(xué)舊金山分校的研究人員認(rèn)為,治療睡眠紊亂可能有助人們減少糖分?jǐn)z入。
 

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