養(yǎng)生禁忌：這些事飯后“馬上”不得

2014-09-03 來源：健客網(wǎng)社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：有人吃飯后喜歡喝杯茶去除油膩。但大多數(shù)茶葉都是堿性的，進(jìn)入胃腸道后會抑制胃腸道的蠕動和胃酸的分泌，導(dǎo)致消化不良。飯后馬上喝茶，也會使大量的水進(jìn)入胃中，增加腹脹感。

　　飯后哪些習(xí)慣不利健康？天津中醫(yī)一附院營養(yǎng)專家張克明介紹，有些人喜歡飯后喝濃茶、抽根煙，這些習(xí)慣容易影響健康。

　　有人吃飯后喜歡喝杯茶去除油膩。但大多數(shù)茶葉都是堿性的，進(jìn)入胃腸道后會抑制胃腸道的蠕動和胃酸的分泌，導(dǎo)致消化不良。飯后馬上喝茶，也會使大量的水進(jìn)入胃中，增加腹脹感。

　　飯后人體腸胃蠕動頻繁，血液循環(huán)加快，消化系統(tǒng)全面運(yùn)動。如果這時吸煙，肺部和全身組織吸收煙霧的力度加強(qiáng)，使香煙中有害成分大量被吸收，對呼吸系統(tǒng)、消化道都有很強(qiáng)刺激，給人體帶來傷害。

　　有人喜歡飯后洗澡，去掉身上的油煙味。但是飯后洗澡會使體表的血流量增加，胃腸道的血流量相應(yīng)減少，使胃腸的消化功能減弱，引起消化不良。

　　飯后馬上運(yùn)動，會影響消化道對營養(yǎng)物質(zhì)的吸收。如因特殊情況飯后要運(yùn)動，可以在吃飯時將主食選擇為面食，比吃米飯健康。但不建議進(jìn)行劇烈運(yùn)動。

　　飯后血液大多集中到胃部，大腦處于暫時缺血狀態(tài)，這時開車容易導(dǎo)致操作失誤，發(fā)生車禍。飯后1小時再開車更安全。

　　一些上班族回家吃完晚飯后，經(jīng)常會由于飽腹感引發(fā)困意，再加上白天工作疲勞，順勢就睡一會兒。吃飽飯就睡會加重胃部負(fù)擔(dān)，使食物囤積在身體里造成肥胖。

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