現(xiàn)在世界各地都有長壽的人，而想要長壽，以下的47個秘訣雖然并不是多大的“秘密”但是經(jīng)過驗證得出的長壽結(jié)論，用這些保持青春的秘密延長你的生命吧。完成這份清單，看看是否可以養(yǎng)成某個新習(xí)慣，讓你更加年輕和快樂。

　　1.別賴床。百歲老人都是無可爭議的早起者！

　　2.深呼吸。簡單的鍛煉方法，有助于放松你的身體：深深吸人一口氣；然后盡量收腹，使腹部肌肉盡可能緊張；從1數(shù)到5；放松肌肉；最后將肺內(nèi)的氣體呼出，重復(fù)使用上述方法直至你完全放松。

　　3.如果你感到郁郁寡歡。去一家旅行社看看那里有的旅游景點介紹。精美的旅游手冊帶來的美好遐想。可有效地使你放松。

　　4.適量飲酒。少量酒精可增進健康。但大量酒精則會損害健康。

　　5.別過多地懷舊。如果你將過多的時間用在了抒發(fā)“美好的舊日”之類的感情上，那么你就是在和健康長壽說再見了。如果你的目標(biāo)是獲得跨越一個世紀(jì)的生命，那么就隨和些。對眼前的一切順其自然—你得持有這樣的觀點：像一百年這樣長的時間，時世的變遷是再自然不過的事情。

　　6.放棄工作常意味著身體的節(jié)奏已經(jīng)變得遲緩。如果你決定退休。那么。在此之前考慮一下以后的日子。什么樣的事情將會使你過得忙碌而充實？

　　7.盡可能地獨立。別讓其他人支使你做這做那。做你自己的主人。你越是能掌握自己的命運。你的身體就越健康。顯而易見。老板所受到的精神壓力遠(yuǎn)比為他工作的雇員小得多。

　　8.盡量少吃藥。經(jīng)常吃藥（不管是醫(yī)生的處方藥還是從藥房購買的藥物）都將給你的身體帶來損害。

　　9.別對你的健康問題過度擔(dān)心。如果你老是認(rèn)為自己得了病。那么你可能會真的得病。