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手指甲有白點可能是缺鐵 缺鐵吃什么

2014-07-08 來源:健客網(wǎng)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:手指甲有白點是怎么回事?指甲有白點可能是外傷引起,如果反復(fù)出現(xiàn)白點則可能是身體缺鐵。

  日常生活中,有些人會發(fā)現(xiàn)自己的指甲上多了一些白點,這些白點是怎么回事?預(yù)示著身體出現(xiàn)了什么問題?指甲上有白點,可能是外傷引起的,如果白點反復(fù)出現(xiàn)則可能是身體缺鐵,需要補鐵。

  患者咨詢:指甲下面有塊白點是怎么回事?

  中醫(yī)專家:當你搬東西時砸到手或者手指被門擠到時,都可能使指甲出現(xiàn)白點,這純粹是由于外傷引起的。當新的指甲長出來的時候,白點自然就會不見的。如果每個指甲都有白點,又不是由于外傷引起的,那就表明肝或者腎出問題了。指甲容易斷或者變厚則有可能是灰指甲或者感染,需要外敷中藥來進行治療。但是如果只是白點反復(fù)出現(xiàn),這就表明身體缺鐵,應(yīng)該及時去中醫(yī)院確診。

  身體缺鐵吃什么?

  1、大豆

  大豆是素食中含鐵量最高的食物,每100克大豆中含鐵9.4毫克,雖然大豆中含有的鐵質(zhì)較高,但較動物性來源的鐵吸收率要稍差一些。

  2、魚類

  魚肉也是含鐵量非常高的食物。除此,研究發(fā)現(xiàn),經(jīng)常吃三文魚、沙丁魚等富含ω-3脂肪酸的魚類,還可幫助女性緩解抑郁情緒或降低抑郁癥的發(fā)病率。

  3、豬肉

  豬肉是我們餐桌上最為常見的肉類,它的營養(yǎng)價值也不容忽視,每100克的豬肉就含有3.4毫克的鐵質(zhì)。并且豬肉還具有潤腸養(yǎng)胃的功效,所以它也是適合不同年齡群體的補鐵必需品。

  4、牛肉

  牛肉的營養(yǎng)價值極為豐富,每100克的牛肉就含有3.2毫克的鐵質(zhì),同時還有20.1毫克的蛋白質(zhì)。經(jīng)常食用牛肉還能達到健脾胃的作用。所以并不是要等到經(jīng)期要才開始大量補充補充牛肉,而是平時也要多吃這類補鐵食物。

  5、豬肝

  每100克的豬肝中就含有鐵質(zhì)達到31.1毫克,并且除了含有豐富的鐵質(zhì)以外,同時蛋白質(zhì)維生素A和葉酸等營養(yǎng)物質(zhì)也不少,可以說豬肝的營養(yǎng)是比較全面的。但在吃豬肝的時候也要注意,因為在豬肝中含量同樣多的還有膽固醇,所以在食用的時候最好不要過量。

  看了上面文章的介紹,大家知道指甲白點是怎么回事了吧,如果是外傷引起的,那么過一段時間自己就會好的,如果反反復(fù)復(fù)出現(xiàn)就要注意補鐵了。

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