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高考落榜生的心理調(diào)適

2014-07-06 來(lái)源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:不久前,考生王某因高考成績(jī)不理想,查分后跳樓身亡。逝者令人心痛,每年高考放榜,必然“有人歡喜有人憂”,有人享受金榜題名的喜悅,有人承受名落孫山的壓抑,也有人因壓力過(guò)大而患上嚴(yán)重心理疾病,甚至出現(xiàn)如上極端行為。因此,高考落榜生的心理尤為值得考生家長(zhǎng)、老師們關(guān)注。

  常見(jiàn)的落榜心理有:

  一是失落感。感到前途渺茫,不知路在何方,心理上陷入沉重的陰影而不能自拔。二是悔恨感?;诤奁綍r(shí)不用功,浪費(fèi)了美好的時(shí)光;悔恨考試時(shí)粗心失分,特別是看到一些成績(jī)比自己差的同學(xué)考上了,其懊悔情緒更大。三是負(fù)罪感。覺(jué)得對(duì)不起父母、老師等,辜負(fù)他們的期望,甚至有負(fù)罪的心理。四是自卑感。把高考失利看得很重,嚴(yán)重?fù)p害了自尊心,從而產(chǎn)生妄自菲薄的心理。

  要消除這些不良情緒,建議:

  1、家長(zhǎng)、老師和親朋好友要積極對(duì)落榜生進(jìn)行心理疏導(dǎo)。要關(guān)心、體貼和安慰考生,切不可譏諷責(zé)罵、埋怨批評(píng)、另眼相看、傷其自尊等,以免加重其精神負(fù)擔(dān)。

  2、考生要學(xué)會(huì)自我心理調(diào)節(jié)。要正視落榜現(xiàn)實(shí),從悔恨中走出來(lái),進(jìn)行自我安慰,如“我已盡力了,問(wèn)心無(wú)愧”、“高考失利不代表永久失利,人生的考場(chǎng)還多著呢”;要學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)移注意力,如約上知己或親人到大自然風(fēng)景區(qū)盡情游玩,或去爬山、打球、運(yùn)動(dòng)等;考生要學(xué)會(huì)找家人、好友傾訴,減壓釋負(fù);考生還要用辯證思維看待落榜,正確評(píng)價(jià)自己。

  3、當(dāng)自身及周?chē)说膸椭{(diào)節(jié)無(wú)效,且考生出現(xiàn)較明顯的失眠、焦慮、抑郁情緒時(shí),建議家人及時(shí)將其帶到??漆t(yī)院看精神、心理科門(mén)診。

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