現(xiàn)在許多疾病都出現(xiàn)年輕化趨勢，甚至連卵巢也想來湊湊熱鬧，近年來，卵巢早衰現(xiàn)象在女性身上十分明顯，而悲哀的是，許多女性朋友根本沒有意識到它的光顧，接下來我們一起看看卵巢早衰的跡象以及預防。

　　哪些癥狀反應你可能正在步入卵巢早衰？

　　1、更年期提前

　　2、脫發(fā)掉發(fā)嚴重

　　3、經(jīng)期紊亂心情煩躁

　　4、失眠多夢，頭暈耳鳴

　　5、身體機能氧化，老化

　　6、生活不和諧，性冷淡

　　7、手腳冰冷，胃寒，怕冷

　　8、便秘，宿便，內(nèi)分泌失調(diào)

　　9、皺紋增多，色斑黃褐斑，皮膚粗糙等皮膚問題

　　卵巢保健重點

　　充足的睡眠：必須明白睡眠的重要性，不宜經(jīng)常熬夜，過度勞累容易導致內(nèi)分泌失調(diào)，失調(diào)之后易失眠或早醒，長此以往便惡性循環(huán)。

　　避免久坐：久坐姿勢直接影響盆腔生殖器官卵巢子宮等的血液微循環(huán)，阻礙卵巢子宮組織的營養(yǎng)供給。久而久之影響卵巢正常功能，從而加重卵巢早衰和治療卵巢早衰的難度。

　　飲食營養(yǎng)均衡：挑食、節(jié)食都會造成營養(yǎng)不良，降低人體的免疫能力。少吃生冷、辛辣等食品，多食魚蝦，常飲牛奶，經(jīng)常鍛煉身體、減少被動吸煙，增強體質(zhì)，以預防早衰。

　　重視婦科健康：定期婦科檢查，發(fā)現(xiàn)問題及早治療；注意月經(jīng)周期變化，若有異常切勿延后就醫(yī)；服用避孕藥避孕的婦女，需掌握服用三個月經(jīng)周期后停服一個周期。緊急避孕藥對于女性內(nèi)分泌影響較大，建議不要使用，選擇其他避孕措施避孕。

　　保持心情愉快：這是一門學問，女性長期情緒抑郁不舒，直接影響乳房和卵巢，中醫(yī)的肝經(jīng)直接通過乳房和輸卵管卵巢，乳房和卵巢是相通的，長期肝氣郁結(jié)勢必直接影響卵巢功能。