睡眠可幫助人體強化記憶

2014-06-18 來源：健客網(wǎng)社區(qū) 標簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：人們睡覺時大腦并沒有停止工作，它會將人們在清醒時的工作內(nèi)容重新翻閱出來，并且在夢中進行重播。也正是因為這些重播作用，人們對睡前的知識記憶更加深刻。

　　一項新的研究發(fā)現(xiàn)，睡前學習能夠讓人們對知識記憶更加深刻。這或是因為睡眠能夠使知識在大腦中進行重播，從而加深人們對知識的記憶能力。

　　紐約大學朗格尼醫(yī)學中心的研究人員研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)過睡前學習的人們，在睡眠中大腦細胞相互傳遞信息的神經(jīng)樹突棘異?；钴S；并且在大腦細胞的突觸也更容易釋放遞質(zhì)，加強信息傳播通道的作用。此外，學習后入眠的人們大腦在深度睡眠或慢波睡眠時細胞活躍度有所增加。紐約大學朗格尼醫(yī)學中心的高級研究員、神經(jīng)學博士文飚甘（Wen-BiaoGan）表示，很久以前人們就發(fā)現(xiàn)睡眠在學習和記憶中起著重要作用，如果哪天你沒有睡好，那么你的學習效果勢必會受到影響。

　　但究竟是什么機制引發(fā)了這一現(xiàn)象呢？通過對小鼠研究，人們找到了支持睡眠有助于鞏固和加強記憶這一假設(shè)的重要證據(jù)，同時也首次發(fā)現(xiàn)學習后入眠大腦后支配記憶區(qū)域的皮層發(fā)生變化。研究人員表示，人體大腦在睡眠能中能夠促使神經(jīng)元樹突產(chǎn)生更多連接，這可能有利于大腦形成長期記憶的一點原因所在；同時研究還發(fā)現(xiàn)了不同類型的學習會促進大腦中不同部位樹突分支結(jié)構(gòu)的變化，這說明學習內(nèi)容對大腦的結(jié)構(gòu)和部位有著非常具體的影響。而在細胞水平上的解釋是，人們睡覺時大腦并沒有停止工作，它會將人們在清醒時的工作內(nèi)容重新翻閱出來，并且在夢中進行重播?？茖W家們認為這種夜間重播模式能夠幫助人們召回新的記憶。

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