無酒不成席。自古以來，酒就是人們交流溝通的工具和靈感的來源。李白斗酒詩百篇，劉邦酒后高唱《大風(fēng)歌》并傳為千古絕唱，曹操煮酒論英雄……飲酒的確能激發(fā)靈感。不僅如此，大家還認為酒還可以助眠。睡前喝一些紅酒，最好是喝得微醺，全身的神經(jīng)都放松，這樣的狀態(tài)應(yīng)該可以睡得不錯。實際是不是如此呢？

　　喜歡睡前喝點酒的人一般分為三類：一是天生就愛喝酒，有酒癮，不喝就寢食難安；一個是聽說喝酒可以治療失眠，想在睡前喝兩口，能夠更快入睡；還有一種是愛美的女士，喜歡睡前喝一點紅酒安神美容。

　　第一種是酗酒，長期飲酒，肯定對健康不利，一定要控制。我們來說第二種，喝酒真的就能夠有助于治療失眠嗎？酒精進入人體后，先是引起中樞神經(jīng)興奮，隨著酒精中毒程度的升高，又會使中樞神經(jīng)受到抑制而昏昏欲睡。這是中樞神經(jīng)受損害的一種表現(xiàn)，它破壞神經(jīng)系統(tǒng)興奮與抑制的平衡，對人有害無益。而且睡前飲酒，距離晚飯已經(jīng)過了四五個小時，胃里的食物經(jīng)過消化吸收所剩很少，如飲酒基本上屬于空腹飲酒。幾分鐘后，酒精就會被吸收入血，血液中酒精含量高，強烈刺激血管內(nèi)壁，會使血壓升高，喝得越多，血壓越高。這會使已經(jīng)硬化了的腦部血管破裂，導(dǎo)致腦溢血。

　　很多老人冬天因為怕冷，經(jīng)常睡前喝兩口白酒御寒，覺得身子暖了可以睡得好。可是從科學(xué)觀點上看，飲酒不但起不到御寒作用，反而會使全身血管擴張，使體內(nèi)熱量散發(fā)更多更快，更易傷風(fēng)感冒，誘發(fā)多種疾病。

　　對于有睡眠呼吸性障礙的病人來說，睡前飲酒更加危險，若出現(xiàn)兩次打鼾(即呼吸性障礙)，每次窒息十幾秒鐘，不但能使血壓升高，還能引起冠狀動脈痙攣、心絞痛、心肌梗死，甚至因心臟功能紊亂而猝死。因為睡前飲酒導(dǎo)致猝死的睡眠呼吸暫停綜合征的患者占了很大一部分。

　　睡前飲酒會傷害視網(wǎng)膜，阻礙視網(wǎng)膜產(chǎn)生感光視色素，使其在黑暗環(huán)境中辨別物體的能力下降。

　　患有失眠癥的人，不應(yīng)用酒催眠，應(yīng)尋找病因，對癥治療。

　　小貼士

　　睡不著不要“硬睡”

　　有些人嚴格按照時間作息，一看到點兒了，趕緊躺在床上準備睡覺。并且反復(fù)緊張地給自己心理暗示，一定要盡快睡著，不然對身體危害很大。這樣很容易導(dǎo)致情緒緊張焦慮，越緊張越不容易睡著。這反而會成為一個惡性循環(huán)。