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蘋果和它一起煮是冬天最棒止咳藥

2019-12-11 來源:健康時尚百科  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:天氣變幻,一不小心就容易咳嗽,怎么辦?這里教你做想不到的水果靚湯,止咳潤肺新妙方哦!

蘋果是一種非常好的減肥水果,我們在飯前吃一個蘋果會非常有飽腹感,能夠控制飲食,幫助減肥。蘋果中的膠質(zhì)和微量元素鉻能保持血糖的穩(wěn)定,還能有效地降低膽固醇。

蘋果中含有豐富的營養(yǎng)素,例如膳食纖維果膠、糖類、維生素和礦物質(zhì)等,這些營養(yǎng)素對健康都非常有益,例如果膠膳食纖維不僅可以起到潤腸通便的作用,還能幫助降低血糖,降血脂,清理體內(nèi)的垃圾毒素。

枸杞蘋果甜水:

1.蘋果一個,洗凈。

2.枸杞15克,洗凈。

3.準(zhǔn)備冰糖。

4.蘋果,去皮。

5.將蘋果去核,切成片。

6.三碗熱水。

7.將蘋果片倒入鍋中。

8.小火煮2-3分鐘。

9.看見水開后,加入枸杞。

10.再小火煮5分鐘左右。

11.看見蘋果呈現(xiàn)半透明狀,加入冰糖30克。

12.再小火煮2-3分鐘,就可以關(guān)火了。

13.將煮好的蘋果水晾溫,加入蜂蜜一勺,即可。

這就是冬天最狠止咳藥!你們學(xué)會了嗎?

熟蘋果的其他功效

把蘋果煮熟以后再吃,不僅蘋果中的營養(yǎng)更容易被人體吸收,而且熟吃蘋果還能治療多種疾病,越吃身體越健康。

1治療腹瀉

熟蘋果中所含的果膠、鞣酸等共同起作用有收斂、止瀉的功效,經(jīng)常吃熟蘋果還可以刺激腸內(nèi)益生菌群的生長,消除腸道炎癥,讓腸胃更健康。

2抗氧化防衰老

蘋果加熱以后蘋果中所含的多酚類天然抗氧化物質(zhì)含量會大幅增加,它不僅有降血脂、降血糖的功效,還有抗菌消炎、抑制自由基抗氧化的作用,越吃越年輕。

3保護腸胃

蘋果煮熟以后再吃,可以減少對腸胃的刺激,對一些腸胃功能不好、體寒、身體虛弱的人來說,吃熟蘋果對腸胃是一種保護,而且煮熟后蘋果中的營養(yǎng)更容易被吸收

4降血壓

熟蘋果中富含鉀鹽,被人體食用后,能將鈉鹽置換出來,并排出體外,可以起到降血壓的功效,為心血管疾病患者提供保護傘。

5防治內(nèi)熱

冬天天氣干燥,身體容易出現(xiàn)干燥上火的情況,把蘋果切成小塊冷水下鍋煮,煮熟后直接帶皮吃,可以防治嘴唇生熱瘡、牙齦發(fā)炎、舌裂等內(nèi)熱現(xiàn)象。

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